Sie zufällig, kommen nicht ein paar Stunden zu beobachten einige Film-Marathon oder TV-Serien aus?
In der Tat ist es nicht so schlimm, wie es scheinen mag. Keine Notwendigkeit zu fühlen schuldig. Manchmal fühlen sich die Menschen noch schlimmer, wenn Sie eine wichtige Serie verpasst. Die Hauptsache - die Serie sehen nicht gewöhnliche Abreise aus dem wirklichen Leben.
Versuchen Sie, einen Timer auf dem TV-Einstellung
Es ist hart, aber es funktioniert. Oder fragen Sie jemanden, der Ihre TV zur richtigen Zeit auszuschalten.
Sehen Sie sich die Show zusammen
Pflege TV behindert oft die Beziehungen zu anderen Menschen. Wenn die von sozialer Isolation fürchten, dann versuchen Sie, mit jemandem zu beobachten. Das wird diskutieren und poperezhivat auf ein gemeinsames Thema. Dies ist keine schlechte Option der Kommunikation.
Pause
Während unser Gehirn sehen arbeitet auf Autopilot und vergessen Sie alles, was um geschieht. Drücken Sie pausieren oder von der Couch während der Werbung bekommen. Gehen Sie auf die Toilette, Maische und darüber nachdenken, die aussehen. Es kann sein, dass weg vom Bildschirm zu brechen, werden Sie nicht beobachten den Vorgang fortsetzen möchten.
Watch TV sorgfältig
Versuchen Sie nachdenklich zu suchen. Wenn Sie leicht von Social-Networking-Websites, abgelenkt werden, ist es ein sicheres Zeichen, dass der Fernseher nur Ihre Zeit dauert. Fühlen Sie sich frei zu drehen.
TV verwöhnt Sie Nachtruhe
Blue Screens vor dem Zubettgehen deutlich erregen und provozieren Schlaflosigkeit. Planen Sie Ihren Fernseher im Voraus ab. Sie werden dann etwas mehr Zeit abgelenkt und in dem Schlaf zu stimmen werden müssen.
Kombinieren Sie den Fernseher mit etwas Nützliches
Wenn Ihr Fernseher macht sitzen Sie an einem Ort, verwenden Sie es und tun, was Sie in der Regel nicht genug Motivation. Engage in Körperübungen, Yoga, Spin-Bike. Stellen Sie einen nicht Kartoffelchip oder Popcorn und Obst und Gemüse. Obwohl einige Vorteile werden.
