Wie wird man am Abend essen loswerden
Für eine lange Zeit für mich in der Nacht übermäßiges Essen war ein großes Problem. Nach Hause kommt von der Arbeit, lief schnell in die Küche, eine Mahlzeit für eine Familie vorbereitet.
Bis gekocht, dann versuchen Sie etwas, ein Stück, dass - dass Sie essen, und dann wollen nicht essen, aber wenn in der Wohnung Stille, die Kinder und mein Mann schlafen und auf die Uhr 23-00 oder 00-00, wacht er das Tier und fragt da. So sehr, Anfragen, ist, dass der Schlaf unmöglich. Und es beginnt tarahtenie Teller und Töpfe. Der Horror!
Lange dachte daran, was zu tun? Dennoch entschied sich für ihr eigenes, das Problem zu lösen. Ich las ein paar Artikel. Die Lösung war:
- die Menge von essbaren Lebensmitteln reduzieren, aber essen häufiger,
essen Obst und Gemüse, -
- vergessen Sie gebraten, fettig, würzig, und vor allem - Knoblauch,
- keine Brötchen Kuchen,
- in der Nacht nur Kefir Snack und dann für eine Stunde vor dem Zubettgehen,
- kein Kaffee, Tee und Wasser, wie der Weg zur Toilette an der Küche vorbei, es ist gefährlich.
Ich gehören nicht in Ihrer Ernährung Kohl und Äpfel, weil ich einen wunden Magen von ihnen haben.
Tag Wasser trinken, ist es wünschenswert, 03.00 Sie getrunken 90% Volumen von Wasser zu trinken. Im Sommer versucht, mehr Salate mit Pflanzenöl zu essen, und es ist möglich, und ohne Öl.
Im Laufe der Zeit wird der Körper auf diesen Rhythmus des Lebens verwendet. Das Wichtigste ist, nicht zu brechen, besteht die Gefahr des Scheiterns in dem ersten und dritten Monat, dann viel einfacher. Wissen Sie gekocht, gebacken, gedünstet Essen ist sehr lecker, und was am wichtigsten ist, nützlich.
Ersetzen Mayonnaise-Creme oder ein Pflanzenöl. Entsorgen Sie das süße Wasser mit Kohlensäure, trinken Tee mit Minze oder Milis, vor allem nachts, fallen Sie schlafen schneller, und Sie werden nicht zu Reise auf Freiflächen der Küche. All dies konnte ich tun!! Ich bin froh! Und wie waren meine Waage froh, das Relief zu fühlen. Und dann war die Aufregung und der Wunsch nach Fortschritt nicht beendet.
Viel Zeit ist vergangen, und die Gewohnheit geblieben. Die maximale, dass ich eine Nacht leisten kann, ist es Früchte: Kiwi, Erdbeeren oder Salat von Gurken und Tomaten ohne Öl. Viel Glück!
