Der Komplex der richtigen Ernährung und Fitness für die durchschnittliche Person ist fröhlich, aktiv und einfach. Und vor allem - Gesundheit und leuchtet von innen heraus. Wenn Sie jedoch, immer in dieser Hinsicht gelebt, „falsch“, einfach alles fallen lassen und im richtigen Rhythmus gehen wird nicht erfolgreich sein. Daher sollten Sie mit kleinen Dingen beginnen - eine Reinigung, dh Entgiftung. Die Belohnung wird letztlich eine hervorragende Figur, attraktives Aussehen und eine gute Stimmung sein.
Weiter? Natürlich! Und mit dem Darm beginnen. Unregelmässigkeiten in seiner Arbeit führen zu Verschlackung und Vergiftungen mit Gewichtszunahme als „Nebeneffekt“.
Wenn Sie jung und gesund sind, und körperlich nicht zu gestartet genug zu sein, um die besondere zu beobachten eine reinigende Diät, die zu normalisieren, das Funktionieren aller inneren Organe helfen - und Darm und Nieren, und Leber und so weiter.
Diese „Säuberung“ Ernährung muss unbedingt viel Obst und Gemüse, vor allem reichen Gehalt an Antioxidantien (Vitamine A, C und E und Zink).
Zusätzlich zu der Notwendigkeit, die Menge getrunken pro Tag an sauberem Wasser zu erhöhen und isst mehr Ballaststoffe und Kleie, erheblich verringern oder den Zeitraum der Entgiftung von Fleisch und Fleischerzeugnissen aufzuheben.
Wenn der physische Zustand der laufenden und die Gesundheit der Armen, wird viel radikalere Maßnahmen erfordert den Bereich zu reinigen. Und bauen sie individuell für eine bestimmte Person, ohne Schaden für den Körper wird es dem Arzt helfen.
Es gibt jedoch Dinge, die nützlich sein werden, im Voraus zu wissen:
1. Die Reinigung oder Entgiftung Ernährung beschleunigt ohnehin Fettverbrennung, sich aktiv für die Entfernung von Toxinen fördert und die Wirkung der freien Radikale neutralisieren.
2. Eine notwendige Ergänzung dieser Diät ist Fitnesstraining und noch mehr Bewegung, entworfen, um die Beseitigung der Giftstoffe durch Schwitzen und normalisieren den Stoffwechsel zu beschleunigen.
3. Wenn es schwierig ist, mich zu zwingen, Fitness zu tun, ersetzen Training erfolgreich lange Spaziergänge an der frischen Luft, aktiv Wandern und Klettern ohne Aufzug. All dies hilft stark Staus im Körper zu beseitigen.
4. Entfernen Sie die Schwellung und reinigen den Körper zu helfen spezielle Detox Lebensmittel: Rüben, Sellerie, Zwiebeln, Kohl, Artischocken, etc ..
Denken Sie daran:Übergewicht rauben Sie die Möglichkeit Aussehen ansprechend, das Leben genießen. So „Nehmen Sie sich für das, was ist“ nicht, wir sollten zu ändern versuchen. Ansonsten durch Apathie und Depression, ständige Müdigkeit und Schweregefühl in den Muskeln garantiert und andere Folgen, die sich negativ auf die Stimmung und den Wunsch, wirken sich auf einen hell und schön zu leben.
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