Eines des größten microbiome im menschlichen Körper wird als die Darmflora sein. In diesem Fall funktioniert es wie ein einziger Körper, die für ein vollen Menschenleben. Mit diesen Mikroben Menschen in einer besonderen Beziehung sind: Wir geben ihnen Nahrung und Lebensraum, sie sind uns - die spezifischen Entwicklungsmöglichkeiten.
Wichtig! Wissen Sie, dass bis zu 2 kg Mikroben im Körper einer Person sein kann?! Und wenn sie plötzlich zu verschwinden beginnen, machen Sie also nicht selbst für gesundheitliche Probleme warten. Mit dem Weggang von Mikroben kommen Erkrankungen der Verdauungsorgane (für daran beteiligt Mikroflora direkt) Rausch (Mikroben nur bei der Entgiftung beteiligt sind), Vitaminmangel, reduziert Immunität usw.
Aufgrund dessen ist es möglich, die nützlichen Mikroorganismen zu verlieren? Vor allem, weil von Antibiotika. Deshalb Ärzte gleichzeitig mit dem Verlauf der hochwirksame Medikamente werden oft mehr Drogen und florovosstanavlivayuschie vorgeschrieben. Wenn wir jedoch nicht über eine langfristige Behandlung sprechen, Mikroben können die eigene Bevölkerung in dem Körper nur etwas über 72 Stunden und ohne Medikamente erholen. Sie müssen sie nur die richtigen Produkte in der Ernährung helfen:
1. Naturjoghurt, Joghurt und Sauermilch (kurz gesagt, gesäuert Essen). All dies reiche Milchsäurebakterien, die den Kern microbiome des menschlichen Darms ist. Darüber hinaus sind diese Produkte können den Säuregehalt der Umgebung, in einer solchen Art und Weise ändern, dass es bequem für nützlichen Mikroorganismen und unbequem zu gefährlich wird.
2. ZelluloseAdsorbiert giftige Stoffe und Darmreinigung Wand von Toxinen. Die Faser wird bei der Bildung des sogenannten „Bolus“ und trägt dazu beteiligt Bewegung durch den Darm zu glätten.
3. Pektin, Das eine Menge von Beeren und Obst (Äpfel, Pflaumen, Johannisbeeren). Diese Substanz Coats die Magenschleimhaut und in der Schaffung von Nährböden für nützliche Bakterien beteiligt.
Was ist erforderlich? Essen Sie weniger Zucker (es ist nicht förderlich für die richtige bakterielle Besiedlung ist) und Proteine (sie - die Ursache der Fäulnis Essen im Körper) und mehr zu Fuß im Freien, die Erhöhung die Möglichkeit für natürliche Erholung Mikroflora.
Es sollte, dass, während die Schutz Mikroben daran erinnert werden, nicht vollständig wiederhergestellt, der Körper sich wohl fühlen Pilzen. Sie sollten drücken - im Menü, Sauerkraut und Knoblauch (in Maßen) aufzunehmen. Allerdings sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt konsultieren, um nicht den Körper Schaden zu verursachen.
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