Die Wissenschaftler argumentieren (und bestätigen ihre Zustimmung zu den Ergebnissen der Forschung), dass die betreffende Person genug, um zwei Bananen zu essen pro Tag:
1. Normalisieren Druck. Bananen - hier ist ein Beispiel, wo das Essen und schmackhaft und nützlich zugleich. Enthielten jeweils 420 mg Kalium, die zu einer Verringerung der AD beiträgt.
2. abnehmen. Bananen - ist Faser, wertvolle Ballaststoffe. Ich aß, und das Sättigungsgefühl für eine lange Zeit kommen. Diese Früchte viel Stärke, und es nicht nur reduziert den Appetit, sondern auch blockieren die Menge an Kalorien, dass eine Person an einem Tag verbrauchen kann.
3. Ich erinnere mich noch nie über Anämie. Und das bedeutet, nicht über die Kurzatmigkeit, Müdigkeit und ein Totenblässe zu denken. Bananen sind reich an Eisen, die hilft, das Niveau der roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut zu erhöhen.
4. Verbesserung der Verdauung. Bananen sind leicht verdaulich und nicht die Magenwand reizen. Plus Stärke, die sie enthalten, in das Rektum geschickt, wo es einen Nährboden für nützliche Bakterien bildet.
5. aufzumuntern. Bananen enthalten Tryptophan, den menschlichen Körper zu Serotonin helfen ( „Glückshormon“). Zusätzlich ist jeder fetus mindestens 27 mg Magnesium, die Stimmung und die Normalisierung der nächtlichen Schlaf verbessert.
6. Compensate Vitaminmangel. In Früchte viel Vitamin B6 Bananen - bis 20% der täglichen Norm in jedem Menschen. Und wir wissen, dass es B6 zu synthetisieren Insulin, Hämoglobin und Aminosäuren im Körper hilft. Alles, was für die Bildung von normalen, gesunden Zellen notwendig ist.
Interessant! Viele glauben, dass die meisten Vitamin C in Orangen gefunden. In der Tat ist 15% des Tagesbedarfs an Ascorbinsäure Bananen! Aber es ist ein starkes natürliches Antioxidans. Es neutralisiert die schädlichen Radikale und verhindert die Zerstörung des Organismus Zellen. Vitamin C unterstützt auch die Gefäßgesundheit und fördert die Produktion von Kollagen.
7. Erhöhen Sie Energieniveaus. Kalium, das auch eine Menge Bananen ist, schützt die menschliche Muskelkrämpfe. Kohlenhydrate liefert auch den Körper mit Energie in einer Menge, die sogar schwere Übung zu überwinden genug ist.
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