Wenn Sie das Gefühl von Müdigkeit, Schwäche und Apathie haben, die Schuld nicht immer der Mangel an Ruhe ist. Durch den ständigen Stress, Missbrauch von starken Getränken und fetthaltigen Lebensmitteln mit einem Minimum an körperlicher Aktivität kann eine der wichtigsten Organe im menschlichen Körper leidet - die Leber. Es ist etwas in diesen Situationen arbeiten buchstäblich tragen und Bedürfnisse gereinigt werden.
Leberfunktion
Die Leber in unserem Körper steuert den Stoffwechsel und Energiebilanz. Darüber hinaus regelt dieser Körper den Stoffwechsel von Zucker, Eiweiß und Fett. Und er ist verantwortlich für die Blutgerinnung, die Bildung von Hormonen und Antikörpern.
Die Leber hält die normale Verdauung, Gallensäuren produzieren, und ist ein wichtiges detoksifikatorom. Es filtert und bindet Toxine, und dann erleichtert deren Entfernung aus dem Körper.
Nützliche Detoxprodukte
Die menschliche Leber ist resistent gegen schädliche Faktoren. Im Falle einer Beschädigung (natürlich nicht ernst gemeint), sie erholte sich schnell. Aber für diese die Last auf den Körper zu reduzieren, muss man oft diese Produkte in Lebensmitteln verwendet werden:
bitter Gemüse
Radichchio, Endivie, Artischocke, Salbei und Rosenkohl - sie stimulieren die Produktion von Galle. So enthielt das Fett in der Nahrung, besser gespalten. Dieses Gemüse, unter anderem auch dazu beitragen, das Niveau der Lipide im Blut zu reduzieren.
Rat:aufgeführten Produkte für Detox-Behandlungen werden am besten roh oder in Salaten gegessen.
Rübe
Dieser Wurzelgemüse ist reich an Antioxidantien und enthält viele Phytochemikalien, einschließlich Pektin, das Giftstoffe zu beseitigen hilft. Im Rahmen der Rüben sind auch viele Substanzen, die Unterdrückungs-Entzündung.
Rat:zur Reinigung Rüben sind besser roh zu essen, in einem Salat oder einen Smoothie.
Brokkoli
Im Rahmen dieses Gemüses reich an Antioxidantien, Ballaststoffe und Chlorophyll - Ausgeben des feine Pigment toxische Substanzen aus dem Körper. Es regt die Leber Funktionalität, trägt zur allgemeinen Reinigung des Dickdarms, regt den Stoffwechsel an.
Rat: Brokkoli ist am besten für 5-10 Minuten gedünstet, Beibehaltung aller Vitamine und Mineralien.
Yamswurzel
Es gibt viele Carotinoide Leberfunktion unterstützen und helfen, freie Radikale zu binden.
Rat:Süßkartoffeln sind besser, Pflanzenöl und im Ofen backen zu gießen.
Grünes Blattgemüse
Spinat, Mangold und gryunkol, umfasst beispielsweise eine Reihe von aktiven Bestandteilen: Vitamin C und E, Folsäure, Selen, beta-Carotin, etc., die den Körper gegen Infektionen und Toxine entfernt schützen.
Rat:solche Gemüse sollte (kurz) blanchiert werden.
Kurkuma
Dieses helle Orange ist ein beliebtes Gewürz für Leber als stimuliert die Produktion von Magensaft und Galle, und es hilft dem Körper metabolisieren Fett, hilft, die Verdauung zu aktivieren.
Rat:am Morgen auf nüchternen Magen sollte mit warmem Wasser gewaschen (ein Glas) 1/2 TL Pulver nehmen.
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