Viele von uns nicht einmal denken, es für den Körper jeder Mahlzeit und unmittelbar danach wichtig ist. Inzwischen liefert das Essen uns mit Energie, ohne die es unmöglich ist richtig (und einfach) zu leben. Um jedoch die Macht zu bringen, den maximalen Nutzen zu ermöglichen, müssen Sie einige einfache Regeln befolgen. diejenigen in Bezug auf bestimmte Verbote Insbesondere.
Also, nach einer Mahlzeit sollte nicht sein:
1. Essen Sie Obst. Es mag seltsam erscheinen, weil wir von Kindheit an gewohnt sind Fruchtdesserts zu beziehen, die nach dem Hauptgang zu essen gerade brauchen. Doch ein solcher Ansatz notwendigerweise Gärung im Magen und Darm verursachen, wird der Verdauungsprozess gestört. Ernährungswissenschaftler empfehlen, das Essen von Obst (jede) eine Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden danach.
2. Trinken. Diese, übrigens, sollte nicht getan, und während der Mahlzeit werden. Die Flüssigkeit wird den Magensaft und Enzyme darin enthaltenen verdünnen, ist nicht genug für eine gute Verdauung. Der Prozess wird verzögert und wird die Gärung Halb verdauten Nahrung und dessen Zerfall wahrscheinlich beginnen.
3. Nehmen Sie ein Bad, heiße Dusche. Kontaktkörper mit Wasser mit hohen Temperatur werden unweigerlich dazu führen, den Blutfluss zu den Extremitäten. Und das Mittel den Blutfluss in den Verdauungstrakt reduziert. Es wirkt sich auch negativ auf den Prozess der Verdauung, sondern zusätzlich können Schmerzen im Magen verursachen. Wasserbehandlungen sind nur möglich, nach einer Stunde nach dem Essen.
4. Sleep (vor allem, wenn zu viel gegessen). Und dies trotz der Tatsache, dass ein wohlgenährten Mann, meist schläfrig. Allerdings ist napping nicht nach den Mahlzeiten zu empfehlen, da während des Schlafes Zeit deutlich verlangsamt den Stoffwechsel, und zusammen mit ihm und Darmperistaltik. Darüber hinaus haben neuere Studien gezeigt, dass Menschen, die sich nicht in den Schlaf ermöglichen nach dem Essen, signifikant das Risiko eines Schlaganfalls reduziert.
5. Rauch. Das ist übrigens ist in irgendeiner Weise schädlich und zu jeder Zeit. Aber nach dem Essen - vor allem. Ziehen Sie die Zigarette sofort nach einem reichhaltigen Frühstück, Mittagessen oder Abendessen - ist doppelt schädlich. Eindringen in den Blutkreislauf, Nikotin verursacht Vasospasmus (insbesondere klein), und dies bringt einen Mangel an Sauerstoff im Blut. Dieses Blut, die Magen-Darm-Organe Eingabe verlangsamt ihre Arbeit nieder.
Die oben genannten Regeln sind viel zu komplex auszuführen. Es ist wichtig, dass sie zur Gewohnheit werden. Dann bekommt wirklich das Beste aus jeder Mahlzeit extrahieren.
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