Der emotionale Zustand einer Person kann nicht immer auf einem hohen Niveau sein. Jeder hat Perioden von Kraftverlust, Blues, Angst und einfach nur schlechter Laune. Wie man aufmuntert, ohne besondere Anstrengungen zu unternehmen und ohne viel Geld auszugeben, wird weiter besprochen.
Warum schlechte Laune gefährlich ist
Diejenigen, die es "lieben", in einem melancholischen Zustand anzukommen, oder einfach nicht wissen, wie sie sich aufmuntern sollen, Wenn es praktisch Null ist, ist es nützlich zu wissen, dass dieser Zustand ihr Leben negativ beeinflusst. z.B:
• Reduziert Produktivität und Leistung.
• Verschlechtert das Aussehen (verblasstes Aussehen, "saurer" Gesichtsausdruck).
• Führt zum Auftreten von Krankheiten aufgrund von Nerven.
• Verschlechtert die Beziehungen zu anderen.
• Erlaubt nicht, das Leben zu genießen.
Wenn Sie damit einverstanden sind, dass Sie irgendwie damit umgehen müssen, wenden Sie mindestens eine der 15 unten beschriebenen einfachen und effektiven Methoden an.
Möglichkeiten, aufzumuntern
Sie sind recht einfach und dauern 5-10 Minuten.
1. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft.
2. Schauen Sie sich Ihr Lieblingsfoto mit Freunden und Familie an.
3. Hören Sie sich einen lustigen Titel an.
4. Iss deinen Lieblingsgenuss.
5. Chatten Sie mit Freunden oder lustigen Bekannten.
6. Wärmen Sie sich ein wenig auf oder massieren Sie Ihre Schultern.
7. Rufen Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen an.
8. Mach eine gute Tat. Es muntert immer auf.
9. Lesen Sie Anekdoten oder sehen Sie sich eine humorvolle Show an.
10. Mach eine kleine dumme Sache, aber nur eine sehr kleine und harmlose.
11. Gönnen Sie sich einen Haarschnitt, eine Maniküre oder ein Styling.
12. Nehmen Sie eine Kontrastdusche.
13. Kaufen Sie eine kleine, aber schöne Änderung.
14. Nehmen Sie eine kleine Neuanordnung in Ihrer Wohnung, Ihrem Büro oder zumindest auf Ihrem Desktop vor.
15. Erlaube dir, heute keine Arbeit zu machen, die du nicht magst.
Hören Sie genau auf Ihre Stimmung und Ihren emotionalen Zustand. Vielleicht versucht Ihr Körper auf diese Weise zu warnen, dass er bereits müde, erschöpft, unter Stress oder krank ist. Versuchen Sie, Dinge zu tun, die Ihre Stimmung immer häufiger heben, und dies wird sich schnell zu einer Gewohnheit entwickeln.
