Dänische Wissenschaftler aus Kopenhagen führten eine Studie mit Läufern durch, deren Ergebnisse überraschend waren. Das Wissenschaftlerteam kam zu dem Schluss, dass durch regelmäßiges Laufen die Lebenserwartung um mehrere Jahre erhöht werden könnte. Die Studie umfasste 20.000 Frauen und Männer im Alter von 20 bis 93 Jahren.
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Der dänische Kardiologe Professor Schnohr sagte, Joggen könne das Leben von Frauen um 5,6 Jahre und von Männern um 6,2 Jahre verlängern. Der Wissenschaftler betonte jedoch, dass Menschen, die zu viel laufen und oft in der gleichen Position sind wie diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Außerdem werden "Sonntagsläufer" laut Schnor solche Ergebnisse nicht erzielen. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie 2 bis 2,5 Stunden pro Woche im gleichmäßigen Abstand von 2-3 Tagen laufen.
Die Studie dänischer Wissenschaftler erwies sich als wichtiger Meilenstein auf dem Gebiet der Medizin. Der positive Effekt des Laufens auf die Lebenserwartung beruht auf der Tatsache, dass diese Aktivität Verbessert die Sauerstoffaufnahme, erhöht die Insulinsensitivität und wirkt sich positiv auf die geistige Verfassung aus Gesundheit.
Was die WHO sagt
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, sowohl für Erwachsene als auch für Senioren mindestens 150 Minuten pro Woche zu trainieren. Gehen, Nordic WalkingLaufen und Radfahren gelten heute als Sportarten, die das Todesrisiko verringern. im Zusammenhang mit Lebensstilkrankheiten wie Herz- und Kreislauferkrankungen sowie Diabetes II Art.
Regelmäßige Aktivität und Alterungsprozess
Eine verminderte körperliche Aktivität wirkt sich zweifellos negativ auf die Funktion des Bewegungsapparates, den Stoffwechsel und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus. Die oben zusammengefasste Studie argumentiert, dass regelmäßige Bewegung das Herz stärkt und ein gesunder und aktiver Lebensstil das Leben verlängert.
Trotzdem ist der Alterungsprozess des Körpers komplex und langwierig. Es manifestiert sich in einer Veränderung des Aussehens, der körperlichen Fitness, des Verhaltens und des Denkens. Mit zunehmendem Alter des Körpers verschlechtern sich Seh- und Hörvermögen, die Verdauung verlangsamt sich und der Hormonspiegel sinkt. Der Alterungsprozess ist auch mit einer Abnahme der Menge an Muskel- und Knochengewebe, Vitalität und Immunität verbunden.
Wichtig zu beachten!
Die oben genannten Gründe legen nahe, dass die Intensität und Art der körperlichen Aktivität angemessen an das Alter der am Sport beteiligten Person angepasst werden sollte. Sie sollten auch nicht erwarten, dass regelmäßiges Training die Zeit vollständig stoppt. Als ein Faktor, der die Langlebigkeit erheblich beeinflusst, kann er sich jedoch positiv auswirken Auswirkungen auf die Verringerung des Risikos der Entwicklung von Zivilisationskrankheiten und damit die Verlängerung des Lebens um einigen Jahren.
