Nach den Feiertagsfesten ist es besonders wichtig, sich daran zu erinnern, wie man leicht und schnell ein paar Kilogramm abnehmen kann, ohne sich durch eine strenge Diät oder körperliche Aktivität zu erschöpfen. Hier einige Ratschläge des Mädchens Irina, das in sechs Monaten nicht nur 16 Kilogramm abgenommen hat, sondern auch ein Jahr lang Gewicht hält: Hauptsache, es geht darum, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Wasser trinken
Ja, nichts Neues: Als erstes müssen Sie die Menge an Wasser überwachen, die Sie trinken. Es lohnt sich, mindestens 1,5 Liter pro Tag zu trinken. Diejenigen, die glauben, dass Wasser bei Stoffwechselprozessen nichts löst, haben einfach nicht versucht, den Wasserverbrauch zu überwachen. Installieren Sie die Anwendung auf Ihrem Telefon und beobachten Sie die Flüssigkeit, die Sie mindestens eine Woche lang trinken: Wir versichern Ihnen, Sie werden überrascht sein.
Mehr Ballaststoffe
Besonders während der Entladeperioden nach Neujahr sollten Sie sich auf Ballaststoffe stützen: Dazu gehören Äpfel und Birnen, grüne Erbsen (gefroren, nicht in Dosen), Brokkoli und Rüben. Diese Lebensmittel sind auch kalorienarm, geben aber ein Gefühl der Fülle.
Körperliche Aktivität in der Kälte
Wenn Sie noch nie Sport gemacht haben, ist es nicht das Beste, ab den ersten Tagen des neuen Jahres zu beginnen. Während das Wetter draußen gefriert, trainieren Sie zu Hause bei offenem Fenster: Eine Temperatur von + 18-19 hilft auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Senf, Ingwer und Zimt: ein Placebo oder nicht?
Oft schreiben sie im Internet über die magischen Eigenschaften von Senf, Getränken mit Ingwer und Zimt: Angeblich können sie den Stoffwechsel so beschleunigen, dass Kilogramm einfach vor unseren Augen brennen.
Denken Sie an eines: Weder Senf noch Wasser, das in einer Mondnacht mit magischen Gurken versetzt wurde, verlieren kein Gewicht. Alles wegzuwerfen ist nur dank eines systematischen Ansatzes und einer regelmäßigen Überwachung der Nahrungsaufnahme möglich. Aber wenn Sie zum Beispiel Kaffee mit Zimt trinken und denken, dass dieses Gewürz sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirkt - auf Ihre Gesundheit!
Ich wäre dankbar für "Daumen hoch👍". Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
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P.S. Es ist besser, diese Produkte nicht zu essen, und noch mehr an Feiertagen (Artikel: "Produkte, die die Gallenblase schädigen").
