Die ketogene Diät ist eine weltweit beliebte Methode zur Gewichtsreduktion. Es wurde erstmals 1921 verwendet und wird sehr bald sein 100-jähriges Bestehen feiern. Es wurde zuerst zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt und erst in den 70er Jahren als wirksames Gewichtsverlustprogramm eingesetzt.
Die Ketodiät ist eine Diät mit hohem Fettgehalt, mäßigem Eiweißgehalt und niedrigem Kohlenhydratgehalt. Sein Wesen ist, dass der Körper in Abwesenheit einer ausreichenden Menge an Kohlenhydraten in einen Zustand übergeht Ketose und nimmt Energie aus den Fetten der ankommenden Nahrung und ihren eigenen Reserven, was Ihnen ermöglicht, effektiv abnehmen. Es gibt eine andere Einstellung zur Keto-Ernährung, aber die Tatsache bleibt, dass viele Gewicht verlieren. Wir stellen 7 Frauen vor, die bei einer Nicht-Keto-Diät 36 bis 95 kg abgenommen haben.
1. Manuela - verlor 36 kg
Manuela ist Mutter von drei Kindern, die sich wie viele Frauen nach jeder Geburt erholte und diese Pfunde bei sich behielt. Einmal, nach einem Arztbesuch, stellte sie fest, dass sich ihre Gesundheit weiter verschlechtern würde, wenn sie nicht abnehmen würde. Manuela suchte nach dem, was für sie am besten funktionieren würde und entschied sich für eine Ketodiät. Für 5 Monate verlor sie 36 kg und verwandelte sich vollständig.
2. Susan - verlor 55 kg
Für die 33-jährige Susan ist Keto nicht nur eine Diät, sondern auch ein Lebensstil und ein Geschäft geworden. Als Kind war sie ein ziemlich dünnes Mädchen, erholte sich jedoch im Teenageralter, nachdem sich ihre Eltern geschieden hatten. Sie war sehr besorgt darüber und versuchte sich mit Essen zu beruhigen, Stress zu essen und es mit Soda abzuspülen. Das höchste Gewicht einer Frau betrug 136 kg, danach beschloss sie, ihr Leben mit allen Mitteln zu ändern.
Die Ketodiät, sagte sie, gab ihr einen zweiten Wind und zum ersten Mal seit mehreren Jahren fühlte sie sich großartig. Die Energie nahm zu, es gab keinen Hunger und das Gewicht begann zu verschwinden. Susan hat eine ganze Community rund um diese Diät gegründet, ein Buch darüber geschrieben und ihre Rezepte für die Ernährung zur Gewichtsreduktion auf ihrem Instagram veröffentlicht.
3. Alvina - verlor 60 kg
Die Mutter von zwei Kindern aus dem amerikanischen Hinterland litt lange Zeit unter der Demütigung ihres Freundes, der sich wegen ihres Übergewichts über sie lustig machte. Um mit Stress fertig zu werden, nutzte sie ihn und verbrauchte 5.000 Kalorien pro Tag.
Nachdem Alvina ein Gewicht von 125 kg erreicht hatte, entschloss sie sich, ihrem Geliebten zu beweisen, dass sie schön und schlank sein kann, und setzte sich auf Ketofutter. Nachdem sich das Mädchen von 60 kg Übergewicht getrennt hatte, trennte es sich von ihm und gewann nicht nur eine neue schlanke Figur, sondern auch eine neue glückliche Beziehung.
4. Alexa - verlor 64 kg
Für Alexa war es ihr ganzes Leben lang ein echter Test, ihr Lieblingsessen aufzugeben, sodass alle Diäten sehr schnell endeten. Die Ketodiät war eine echte Entdeckung für das Mädchen, das entdeckte, dass sie ihren Lieblingsspeck, gebratene Steaks und Käse essen konnte. Sie ergänzte ihre Ernährung mit einer großen Anzahl an frischem Gemüse und verlor 64 kg, wobei sie formlose Pullover durch schöne Kleider ersetzte.
5. Sarah - verlor 77 kg
Sarah litt seit ihrer Kindheit an Fettleibigkeit und erreichte bereits im Jugendalter ein Gewicht von 113 kg. Kurz vor ihrem 40. Geburtstag konnte sie nie ein Kind zur Welt bringen, und der Endokrinologe sagte, dass dies ohne einen dramatischen Gewichtsverlust nicht möglich wäre. Er empfahl die Ketodiät als einen Weg, der helfen könnte. Der erste Versuch, Gewicht zu verlieren, führte zu einem Verlust von 27 kg, wonach sie eine erfolglose Schwangerschaft erlebte.
Sarah wurde depressiv und gab alle Versuche für zwei Jahre auf, um wieder Stress zu spüren. Als die Waage 156 kg zeigte, meldete sie sich für eine bariatrische Operation an, bevor sie selbst abnehmen musste. Es gelang ihr, 45 kg abzunehmen, woraufhin sie beschloss, die Operation abzubrechen und die Keto-Ernährung fortzusetzen. Der nächste Schritt bestand darin, weitere 32 kg abzunehmen, den Lebensstil und die Ernährung vollständig zu ändern und die Nahrungssucht loszuwerden.
6. Gina - verlor 80 kg
Gina hatte ihr ganzes Leben lang zu viel gegessen, aber sie konnte nicht essen und fühlte sich die ganze Zeit hungrig. Das Gewicht wuchs, aber es war ihr egal. Nach 30 wog sie bereits 136 kg, aber die Entscheidung, Gewicht zu verlieren, kam nur von der Erkenntnis, dass sich ihre Gesundheit verschlechterte. Gina litt unter hohem Cholesterinspiegel und Blutdruck, Migräne und Atemnot. Aber das Schlimmste ist, dass das metabolische Syndrom mir nicht erlaubt hat, zu viel zu essen.
Unter der Aufsicht von Ärzten gelang es ihr, 50 kg mit einer fettarmen fraktionierten Diät zu verlieren, aber ihr Cholesterinspiegel blieb hoch. Dann gab sie Zucker, Getreide und stärkehaltige Lebensmittel auf und erhöhte den Fettgehalt in der Ernährung. Schließlich verbesserte sich der Gesundheitszustand, das ständige Hungergefühl verschwand und vor allem begann das Gewicht abzunehmen.
7. Mi - verlor 95 kg
Diese schwedische Frau verlor 80 kg in 4 Jahren Diät, aber am Ende fiel sie auf Süßigkeiten herein und nahm schnell 20 kg zurück. Zucker war eine echte Besessenheit für Mi, die ohne ihn nicht leben konnte. Um ihre Abhängigkeit von Süßigkeiten loszuwerden, wandte sich das Mädchen an einen Spezialisten für Essstörungen und kehrte gleichzeitig zur Ketodiät zurück.
Für ein Jahr ohne Süßigkeiten auf Keto und mit Kraftübungen 3-5 mal pro Woche verlor das Mädchen 35 kg. Insgesamt hat sie seit Beginn des Prozesses bis zu 95 kg abgenommen!
Geschichten: dietdoctor.com
