Du bist was du isst. Und es ist Ihre Ernährung, die Stress für den Körper hervorrufen oder ihn retten kann.
Heute werden wir drei Haupt teilen ProdukteDas reduziert Ihre Belastung und gibt Ihnen Ruhe.
Haferflocken
Ernährungswissenschaftler behaupten, dass komplexe Kohlenhydrate zur Produktion von Serotonin beitragen. Es ist jedoch besser, gesunde Kohlenhydrate und keine Backwaren zu wählen. Andernfalls kann Stress dazu führen, dass Ihr Blutzucker steigt. Daher ist es besser, sich auf die komplexen Kohlenhydrate in Haferflocken zu stützen.
Dunkle Schokolade
Die Vorteile von Schokolade hängen wesentlich vom Zuckergehalt ab. Deshalb ist weiße Schokolade aufgrund ihres hohen Zucker- und Pflanzenölgehalts absolut nutzlos. Aber dunkle Schokolade ist einen genaueren Blick wert. Es enthält die Aminosäure L-Theanin, die psychoaktive Eigenschaften hat: Es reduziert die Auswirkungen von Stress, verbessert die kognitiven Fähigkeiten und verbessert die Stimmung.Avocado
Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6 und Folsäure, die Stress erheblich reduzieren und zur Aufrechterhaltung der grundlegenden Funktionen des Nervensystems beitragen können.
Erinnern
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