5 Ernährungsfehler, die alle Eltern machen

Nur "mythische" Nachbarskinder können ohne unnötige Überredung essen Brokkoli. Normale Eltern müssen hart arbeiten, damit ihr Kind "normal essen" kann. Und auf diesem Weg, sich um die Gesundheit ihres Kindes zu kümmern, tun fast alle Erwachsenen das Gleiche, was Kinderärzte und Psychologen für falsch halten.

1. Unterhalten Sie das Kind beim Essen

Natürlich ist es viel einfacher, ein Kind zu füttern, wenn Sie einen Cartoon hinzufügen. Aber oft können sich Kinder nicht einmal daran erinnern, was sie damals gegessen haben. Und sie lernen überhaupt nicht, das Sättigungsgefühl zu kontrollieren. In Zukunft wird dies zu sinnlosem Essen vor dem Fernseher und übermäßigem Essen führen.

2. Süßigkeiten für einen Snack geben

Süßigkeiten können zwei Arten von Effekten haben:

a) Das Kind wird später kein gesundes Essen mehr essen wollen und lieber hungrig bleiben.

b) Nach einem Blutzuckersprung tritt ein starker Abfall auf - das Kind verspürt starken Hunger und isst mehr als nötig.

Jeder dieser Fälle ist im Hinblick auf eine gesunde Ernährung und ein normales Wohlbefinden des Kindes nicht sehr vorzuziehen.

3. Lassen Sie die ganze Portion essen

Für Eltern ist es schwierig, dem Kind zu vertrauen und es nicht zu zwingen, den gesamten Teil bis zum Ende zu beenden. Wenn Sie jedoch ein Kind zum Essen zwingen, wenn es keinen Hunger hat, wird dadurch sein natürlicher Mechanismus der Selbstregulierung und des intuitiven Essens zunichte gemacht. Wenn das Kind sagt, dass es nicht essen will oder bereits satt ist, vertraue seinen Worten und überrede nicht, geschweige denn mit Bestrafung zu drohen.

4. Essen ermutigen oder bestrafen

Um im Leben eines Kindes gesunde Beziehungen zu Lebensmitteln und gesunde Essgewohnheiten aufzubauen, sollte Essen nicht mit Emotionen in Verbindung gebracht werden. Es sollte keine Belohnung oder Bestrafung sein.

5. Zwangsernährung während der Krankheit

Erwachsene befürchten, dass das Kind nicht die Kraft hat, die Krankheit zu bekämpfen, wenn es nicht isst, was es für notwendig hält. Wenn wir über das übliche SARS oder die Grippe sprechen, hat das Kind in der akutesten Phase genügend flüssige Kalorien: Kompott, Fruchtgetränk, Saft, Tee mit Honig, Milch - jede Flüssigkeit, der es zustimmt. Wenn sich der Gesundheitszustand verbessert, bittet das Kind selbst um Nahrung.

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