Toxikose kann für jede werdende Mutter ein Ausdauertest sein.
Regelmäßiges Trinkprogramm
Die Auswahl kann groß sein. Mineralwasser, Hagebuttenkochen, Smoothies und frische Säfte - all dies kann Ihnen helfen, mit Toxikose umzugehen. Während der Schwangerschaft empfehlen Ärzte, bis zu 3 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Kaffee und koffeinhaltige Getränke sollten jedoch nach Möglichkeit weggeworfen werden. Wenn Sie anfangen, Ödeme in sich selbst zu finden, ist es besser, auf das Trinken von viel Flüssigkeit zu verzichten.
Aktivität reduzieren
Ja, das mag seltsam erscheinen, denn viele raten im Gegenteil, nicht lange auf der Couch zu liegen. Aber gerade übermäßige Gewalttätigkeit trägt zu einer Zunahme des Übelkeitszustands bei. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer leichten Übung und einem Frühstück, um die Toxikose zu lindern. Beeilen Sie sich nicht, alle Ihre Hausaufgaben zu machen. Bitten Sie Ihre Familie, in Ihre Position zu kommen und Ihnen Ruhe zu geben.Fügen Sie Ihrer Diät Minze hinzu
Minze und Minzwasser können ein hervorragendes Mittel im Kampf gegen Toxikose sein. Gießen Sie kochendes Wasser über frische Minze und lassen Sie es 5 Minuten einwirken. Dann können Sie Zitrone und Honig hinzufügen. Das Mittel gegen die Toxikose ist fertig!
Ingwer
Ingwer wirkt auch gut bei Übelkeit. Schneiden Sie die Ingwerwurzel in kleine Stücke und kauen Sie, während Sie spüren, wie die Übelkeit immer näher zu Ihnen kommt. Alternativ können Sie Ingwer reiben und zu Salaten geben. Die Wurzel selbst ist sehr nützlich, weil sie viele Vitamine und Nährstoffe enthält: von Magnesium und Phosphor bis zu Zink und Natrium. So können Sie Geschäft mit Vergnügen verbinden.
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