Leider ist eine Schwellung während der Schwangerschaft mehr als natürlich.
Ausgewogene Ernährung
Die Ernährung sollte von Proteinen (50-60 g) in Form von Eiern, Bohnen, Fleisch und Fisch dominiert werden. Iss mindestens 5 Früchte pro Tag. Ein wichtiger Punkt: Sie müssen mehrfarbig sein. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Fett, Zucker und Salz. Sie tragen zur Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit und zum Auftreten von Ödemen bei. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin E und C sind: Zitrusfrüchte, grüne und rote Paprika, Melonen, Tomaten, Erdbeeren, Brokkoli, Pflanzenöl, Cashewnüsse, Zuckermais usw.
Trinkregime
Hab keine Angst Wasser zu trinken. Obwohl Ödeme tatsächlich Wasser sind, das im Körper zurückgehalten wird, können Sie auf diese Weise Dehydration verhindern und Ihren Körper von überschüssigem Salz und der Notwendigkeit, Flüssigkeit anzusammeln, befreien.Bequeme Klamotten
Mit Hilfe spezieller Socken oder Strumpfhosen können Sie eine venöse Stase in den Beinen vermeiden und die Blutversorgung des Fötus in den letzten Stadien der Schwangerschaft verbessern.
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