So nehmen Sie während der Quarantäne nicht zu: Top-Tipps

Heute werden wir Tipps geben, wie Sie das Finden nicht ändern können Zuhause in einen reibungslosen Verlauf, um zusätzliche Pfunde zu gewinnen.

Berechnen Sie KBZHU

Das Geheimnis des Lehrens und der Gewichtszunahme liegt genau in der Bewahrung des Beginns der KBZHU. In einfachen Worten, Sie müssen Ihre tägliche Kalorienaufnahme basierend auf Ihrem Startgewicht, Ihrer Anstrengung und Ihrer Größe berechnen. Es gibt eine Reihe von Apps im Internet, die dies für Sie erledigen. Beachten Sie auch, dass Ihre körperliche Aktivität abgenommen hat und wenn Sie abnehmen, machen Sie ein Defizit von 15-20% .⠀

Heimtraining

Im Zusammenhang mit der Entbindung zu Hause eröffnete die Hälfte der Kurse zur Gewichtsreduktion und der Trainingsvorträge freie Sicht. So können Sie Geschäft mit Vergnügen verbinden: gleichzeitig die Fernsehserie ansehen und nach einem Arbeitstag Yoga machen.

Snacks für Filme

Der häufigste Grund für Gewichtszunahme ist beißen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie im Voraus gesunde Snacks zubereiten. Äpfel oder Karotten mit Hummus in Scheiben schneiden. Sie sind in ihrem Geschmack Süßigkeiten aus dem Laden in keiner Weise unterlegen, aber es wird viel mehr Vorteile für den Körper und für die Figur geben.

Große Reinigung

Reinigung macht süchtig. Es verbrennt auch Kalorien. Reinigen Sie das Zimmer jeden Tag. Und wenn es völlig langweilig ist, können Sie auf schmutzige Fenster achten.

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