Sahne für Kaffee
Kaffee ist ein gesundes Getränk, das nicht nur belebt, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigt. In Maßen hilft es, Herzkrankheiten und altersbedingte Veränderungen zu bekämpfen. Wenn Sie jedoch überschüssige Sahne in eine Tasse Kaffee gießen (und auch Zucker hinzufügen), wird das Getränk aus den Schmieden zu fett und kalorienreich.
Das Volumen der Sahne sollte die Größe des Weinflaschenkorkens nicht überschreiten.
Frühstücksflocken
Ihre Portion sollte nicht mehr als eine Teetasse sein (Standard, aus Sets). Ein kohlenhydratreiches Lebensmittel ist mehr als genug.
Nüsse
Es gibt Ratschläge aus der ganzen Welt, Nüsse den ganzen Tag über als gesunden Snack zu verwenden. Aber schließlich sind sie sehr fett und kalorienreich. Wie kann man verstehen, wie viel man essen kann? Nehmen Sie einen Taschenspiegel und legen Sie die Muttern in einer Schicht darauf. Wie viele passen - diese machen Ihren Anteil aus.
Fleisch
Denken Sie beim Grillen daran, dass die normale tägliche Menge an Fleisch die Größe eines Geschirrspülschwamms nicht überschreitet.
Getrocknete Früchte
Ein weiteres Produkt, das sich leicht mitreißen lässt. Besonders wenn Sie auf Diät sind und die üblichen Süßigkeiten durch getrocknete Früchte ersetzen. Um zu verstehen, wie viel Sie essen können, nehmen Sie eine Palette von Lidschatten in 6 Farben. Legen Sie getrocknete Früchte darauf - wie viele passen, das wird die tägliche Norm sein.Kartoffeln
Dieses Produkt ist nicht so nützlich, wie wir es gerne hätten. Und der Körper braucht sehr wenig davon: Die Portionsgröße sollte nicht mehr als eine Standardpackung Papiertaschentücher betragen.
Gemüse
Hier können Sie spazieren gehen und sich eine große Portion gönnen. Sie müssen mindestens 5 Portionen Gemüse pro Tag essen, und eine Standardportion ist so groß wie eine Brieftasche für Männer.
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