Wir sprechen über die Empfehlungen der WHO zum Verzehr von Erdbeeren.
Wie viele Erdbeeren können Sie an einem Tag essen?
Nummer ErdbeereDie empfohlene Anwendung hängt vom Gesundheitszustand einer Person und dem Vorhandensein oder Fehlen einer Reihe chronischer Krankheiten sowie von Übergewicht ab.Gesunde Menschen können sich 400 bis 800 Gramm Gemüse, Kräuter, Obst und Beeren pro Tag leisten. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass Kohlenhydrate nicht nur in Erdbeeren, sondern auch in anderen Lebensmitteln enthalten sind. Auf dieser Grundlage wird der zulässige Anteil an Erdbeeren geringer sein.Menschen, die an Gastritis oder Zwölffingerdarmgeschwüren leiden, sollten nicht viel Erdbeeren essen, nur 150-200 Gramm Beeren sind erlaubt.
Die Qualität der Erdbeeren ist auch wichtig, wenn Sie ein Produkt verwenden, das in einem Geschäft oder auf dem Markt gekauft wurde. Denken Sie daran, dass die Farbe der Erdbeere reich und die Oberfläche fest, glänzend und glatt sein sollte. Beschädigungen und Anzeichen von Welke sind unerwünscht. Und natürlich auf den Duft achten!
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