Schwimmen ist eine der vorteilhaftesten Aktivitäten für schwanger Frauen.
Einige Entbindungskliniken üben sogar die Vorbereitung auf Wassergeburten. Wenn Sie sich jedoch dazu entschließen, den Pool alleine zu besuchen, ist es ratsam, einen Trainer zu wählen, der über ein Zertifikat verfügt und Erfahrung in der Arbeit mit Frauen in Position hat.
1. Erste Schritte richtig
Im ersten Trimester empfehlen wir Ihnen, erhebliche Belastungen zu vermeiden und leicht zu trainieren, um sich zu entspannen.
Wasser kann dich wirklich beruhigen, du kannst es ausnutzen. Und natürlich sollten Sie keine langen Strecken zurücklegen, wenn Sie noch nicht geschwommen sind.
2. Nimm dir Zeit
Es ist ratsam, die Last schrittweise zu erhöhen. Wenn zumindest einige Beschwerden aufgetreten sind, kehren Sie zum vorherigen Tempo zurück. Sie können nicht von den Seiten- und Nachttischen neben dem Pool springen, um keinen starken Druckabfall zu provozieren.Wenn Sie einen Frauenarzt aufsuchen, erinnern Sie ihn daran, dass Sie schwimmen, da sich der Zustand des Körpers ändern kann.
Erinnern
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