Warum sind Ärzte dagegen, nachts auf die Toilette zu gehen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, mitten in der Nacht aufzustehen, um auf die Toilette zu gehen oder etwas Wasser zu trinken. Einige schaffen es sogar, eine weitere Mahlzeit für sich selbst zu organisieren, aber all diese Handlungen schaden dem Körper, versichern sie Mediziner.

Tatsache ist, dass im Schlaf alle Prozesse in unserem Körper langsamer werden. Zum Beispiel schlägt das Herz mit 60 Schlägen pro Minute. Es reicht aus, nur aus dem Bett zu steigen, damit der Puls sofort um 10 Schläge beschleunigt. Und wenn Sie irgendwo das Licht einschalten, wechselt der Körper schließlich in den Wachmodus.

Danach haben Sie wahrscheinlich das Problem, schnell einzuschlafen.

Darüber hinaus sollten Sie nicht sofort berechnen, wie viel Zeit noch verbleibt, bevor der Alarm am Morgen ausgelöst wird. Solche Gedanken verhindern auch, dass Sie wieder einschlafen und den Körper schließlich zum Aufwachen drängen.

Wenn Sie es immer noch gewohnt sind, nachts auf die Toilette zu gehen, tun Sie dies bei ausgeschaltetem Licht oder minimalen Quellen.

In diesem Fall können Sie schnell in die Tiefschlafphase übergehen.

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