Nacken-, Rücken- und Knieschmerzen können oft mit der richtigen Schlafhaltung behandelt werden.
Rückenschmerzen
Die falsche Schlafhaltung kann leicht die Gesundheit der Wirbelsäule schädigen. Um sich gut zu fühlen, schlafen Sie auf dem Rücken oder mit einem Kissen unter den Knien, wenn Sie auf der Seite schlafen.
Schulterschmerzen
Dieses Problem tritt häufig bei Personen auf, die einen sitzenden Job haben oder nur viel Zeit am Computer verbringen.
Es ist wichtig, dass die Matratze nicht zu hart für Schulterschmerzen ist, da sonst ein übermäßiger Druck auf die Gelenke ausgeübt wird. Es kann auch Ihre Hüften verletzen.
In diesem Fall hilft neben dem Wechseln der Matratze auch das Schlafen auf dem Rücken oder Bauch. Dies lindert den Zustand, lindert Schmerzen.Nervensäge
Wenn Ihr Nacken schmerzt, müssen Sie das richtige Kissen auswählen. So dass sich der Kopf während des Schlafes auf gleicher Höhe mit dem Körper befindet, nicht höher oder niedriger.
Knieschmerzen
Knie können nach dem Aufwachen weh tun, wenn ein Bein im Schlaf auf das andere drückt. Dementsprechend ist es besser, ein Kissen oder zumindest die Kante einer Decke zwischen die Knie zu drücken. Dadurch wird der Druck auf die Gelenke verringert.
Sie werden auch interessiert sein zu lesen:
- Über welche versteckten Krankheiten sprechen Träume?
- Das Ohr eines Kindes tut weh: Was nicht zu tun ist und wann ein Arzt zu rufen ist
- Was tun, wenn Ihr Rücken während der Schwangerschaft schmerzt?
