Wie man Schmerzen mit der richtigen Schlafposition lindert

Der Schlüssel zu gesundem Schlaf - nicht nur das Daueraber auch die richtige Haltung. Wie man schläft, wenn man Nacken- oder Rückenschmerzen hat, und wie man solche Probleme vermeidet.

Rückenschmerzen

Die falsche Schlafhaltung kann leicht die Gesundheit der Wirbelsäule schädigen. Um sich gut zu fühlen, schlafen Sie auf dem Rücken oder mit einem Kissen unter den Knien, wenn Sie auf der Seite schlafen.

Schulterschmerzen

Dieses Problem tritt häufig bei Personen auf, die einen sitzenden Job haben oder nur viel Zeit am Computer verbringen.

Es ist wichtig, dass die Matratze nicht zu hart für Schulterschmerzen ist, da sonst ein übermäßiger Druck auf die Gelenke ausgeübt wird. Es kann auch Ihre Hüften verletzen.

In diesem Fall hilft neben dem Wechseln der Matratze auch das Schlafen auf dem Rücken oder Bauch. Dies lindert den Zustand, lindert Schmerzen.

Nervensäge

Wenn Ihr Nacken schmerzt, müssen Sie das richtige Kissen auswählen. So dass sich der Kopf während des Schlafes auf gleicher Höhe mit dem Körper befindet, nicht höher oder niedriger.

Knieschmerzen

Knie können nach dem Aufwachen weh tun, wenn ein Bein im Schlaf auf das andere drückt. Dementsprechend ist es besser, ein Kissen oder zumindest die Kante einer Decke zwischen die Knie zu drücken. Dadurch wird der Druck auf die Gelenke verringert.

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