Die Geschichte des Bades, ohne die es schwierig ist, heute, sich vorzustellen, ist tief in der Antike wurzelt, buchstäblich im V Jahrhundert vor Christus. e., wie unsere Vorfahren nicht nur ein Ort, wo aus hygienischen Verfahren durch, aber im gleichen Raum, die führen verschiedene Rituale, aufgrund der Tatsache, dass das Bad seit einiger Zeit fast heiliger Ort angesehen wurde. Vielleicht liegt es daran, oft viele Frauen bei der Geburt hier geben, da neben „Heiligkeit“, ist dieser Ort noch steril Erscheinung war.
Heutzutage gibt es ein „Arsenal“ von Bädern und Saunen, kommen zu uns aus verschiedenen Ländern und voneinander verschieden gewisse Nuancen, aber ohne Ausnahme, tragen den Körper, um die „Mission“ von Härten und reinigen Person. Also, ob es tatsächlich gibt es Gegenanzeigen oder in der Sauna Wandern?
Wertvolle Wirkung der Sauna
Bath ist wirklich eine der effektivsten Möglichkeiten, den Körper und die Seele zu reinigen:
• eine ausgezeichnete Wirkung entspannt, das Entfernen der Spannung;
• stellt die physische Stärke des Körpers;
• erhöht die roten Blutkörperchen im Blut;
• hilft bei der Behandlung von Erkältungen, vor allem, wenn verschiedene Kräuter und Öle;
• der systematische Besuch in der Sauna erhöht das Immunsystem;
• aufgrund von Änderungen der Temperatur in der Sauna wird der Körper Härten;
• hilft bei Übergewicht loszuwerden, ausscheiden überschüssige Salze, Toxine und Wasser, um dadurch zu verbessern und den Stoffwechsel;
• Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch die Sauna ist es für Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen nützlich, vor allem gipotonikam neigt, da Temperaturdifferenzen von Gefäßen elastisch werden, während Stärkung der Herzmuskel;
• positive Auswirkungen auf den Menschen an Atemwegserkrankungen leiden, aber nur unter der Aufsicht und mit der Erlaubnis des behandelnden Arztes;
• durch wiederholte Besuche „Dampf“ in einem Monat, können Sie loswerden Arthritis und Gelenkschmerzen bekommen, sowie Radikulitis;
• Sauna und Kosmetologie empfohlen, im Hinblick auf die Tatsache, dass durch eine hohe Temperatur unter Verwendung von offenen Poren, den Körper von Fett, Schmutz und Schweiß zu entfernen, und wie Cholesterin, Toxine als eine positive Wirkung auf die Haut, Abend seine Farbe, es ein samtiges geben, die fettig und einige Beseitigung Akne.
Air Regeln
Der Schlüsselsatz aller obigen Ausführungen ist es eine „richtige“ Verwendung des Bades, so, bevor der Heilungsprozess beginnen, ist es notwendig, gut etablierte und bewährte Laufe der Jahre zu erinnern Regeln:
• Bevor Sie die Bäder besuchen nicht versuchen, zu viel zu essen vor allem bekommt fetthaltige Lebensmittel nicht weggetragen, weil der Körper schwierig sein wird, mit der Doppelbelastung zu bewältigen;
• Konsum von Alkohol ist streng aufgrund der Tatsache, kontra dass je höher die Temperatur und erhöht so die Last auf das Herz und die Blutgefäße; sehr oft die Verwendung von Getränken führt zu Schlaganfällen berauschend;
• Sie müssen zuerst alle Verzierungen, als das Metall von der Hitze entfernen können sehr stark aufheizen und es ist wahrscheinlich, verbrannt werden;
• Bevor die Bäder (Saunen) besuchen, eine Dusche nehmen, ohne Reinigungsmittel, um Fettfilm auf dem Körper zu bleiben, die der Körper nicht austrocknet ermöglicht;
• Wenn Sie nur selten die Sauna besuchen oder gar beschlossen, das „Dampfbad“ zum ersten Mal zu versuchen, ist es zu langer Aufenthalt ist nicht zu empfehlen, genug, um maximal fünf Minuten darin zu beginnen;
• „Laien“ Sauna im Stand der Technik ist es wünschenswert, auf der untersten Platte zu sitzen, denn je höher die Sauna Regale, die Temperatur, desto höher ist;
• Wenn Sie im Dampfbad in der „horizontalen“ sind, die Beine über dem Kopf sein sollte, war eine gute Blutfluss zum Herzen, und bevor Sie es erhalten, haben Sie einen Moment still zu sitzen und dann ohne scharfe aufwachen Bewegungen;
• Bad (Sauna), ist es wünschenswert, in einigen Besuchen zu besuchen, von 5 Minuten bis hin zu einem Maximum von 15 Minuten mehr als bereit ihre Liebhaber;
• in-zwischen Mann ist absolut notwendig, um eine Flüssigkeit zu verwenden, trinkt kleine Schlucke von ihr, dass Wasserhaushalt und Spurenelemente, „freigegeben“ aus dem Körper mit Schweiß, sowie für die Wiederherstellung wiederherstellen Körpertemperatur;
• wie es notwendig ist, das Dampfbad mit kaltem Wasser Gießen oder Tauchen hinein zu kombinieren. Bei solchen Temperaturkontrast auftritt Poren Öffnen und Schließen, wobei razogretaja Blut tritt die die tieferen Schichten der Haut und als Folge gibt es eine Tiefenreinigung, aber dies gilt nur für gehärtete Stammgäste. Wenn Sie ein Anfänger sind, dann nach dem Dampfbad muß nur unter einer warmen Dusche stehen und nur nach mehreren Monaten der regelmäßigen Besuche in der Badewanne, können Sie kaltes Wasser oder sogar Eis verwenden Verfahren;
• ein „Rest“ zwischen den Zyklen des Aufenthalts im Dampfraum des Hauses: gut nach der Annahme von „gepaart“ Verfahren liegen auf speziellen Sofas und Kräutertees trinken. Seien Sie vorsichtig mit grünem Tee, weil es Koffein enthält und eine zusätzliche Belastung für das Herz geben;
• Tragen Sie unbedingt auf einen speziellen Hut Kopf (es kann das beste für Terry sein oder sind Wolle und Filzhüte), nicht Hitzschlag, sowie nicht zu verderben von der intensiven Hitze zu bekommen Haar;
• einen Besen in der Badewanne als willkommen verwenden - eine Art Körpermassage. Wenn die Besen trocken sind, sollte es Voreinweich- und warm. Light „Ziehen“ und „pat“ muss von den Füßen bis zu den Schultern starten, jedes Mal der Schläge, und in dem Bauch schlägt Erhöhung sollte so weit wie möglich reduziert werden;
• für die Fans Anwendung auf den Körpermasken, die perfekte Zeit, um sie zu tun - dies ist der letzte Eintrag im Dampfbad ist. Einmal durch die Maske Profil Schweiß, ist es notwendig, dies alles unter einer warmen Dusche abzuwaschen;
• In der Regel erreichen die Auswirkungen auf die Gesundheit Aufenthalt im Bad sollte mindestens zwei Stunden dauern.
Im Bad oder Fuß!
all diese absolut einfache Regeln betrachtet, können Sie den größtmöglichen Nutzen aus diesem angenehm für die Seele und Körper-Behandlungen zu bekommen, aber leider nicht jeder kann es tun. Es gibt Kategorien von Menschen, die die Sauna besuchen ist streng verboten. Dies sind die Menschen:
• mit verschiedenen Tumorerkrankungen;
• das Vorhandensein verschiedener Arten von Eiterungen;
• akutes Herzversagen;
• Epilepsie;
• akuten Stadien von Atemwegserkrankungen;
• Kinder bis zu vier Jahren (obwohl es Ausnahmen gibt, und viele Hardcore-Fans Bäder fast von der Geburt ihrer Kinder führen);
• Setzen Sie die Bäder für Schwangere und stillende Mütter nicht besuchen.
Wie Sie sehen können, sind Gegenanzeigen nicht so viel, so mit einem leichten Dampf und gesund sein!
