Endokrinologe – wie Sie sich Ende Herbst in den Winterschlaf versetzen können
Guten Tag. Sie können den Arzt fragen - warum im Herbst und Winter am Ende des Herbstes, wenn die sonnigen Tage verschwinden, die Energie sofort nachlässt und keine Kraft mehr vorhanden ist?
Aus Korrespondenz mit Lesern
Wenn die Anzahl der Sonnenstunden abnimmt, sinkt die Lufttemperatur, Der hormonelle Hintergrund einer Person ändert sich stark (die Menge jener Hormone, die Stärke und Positivität verleihen, nimmt ab) und chronische Krankheiten werden verschlimmert. Aber nach zwei bis drei Wochen passt sich der normale Körper an und die Stimmung verbessert sich.
Die Hauptsache - lass dich nicht entmutigen und mit aller Kraft, wie Baron Münchhausen, sich am Zopf aus dem Sumpf ziehen:
- ein gesundes Leben leben;
- Essen Sie saisonales Obst und Gemüse;
- hinzufügen Adaptogene;
- Erhöhung der Anzahl warmer Getränke, einschließlich Kräutergetränke;
- körperliche Aktivität nicht zu reduzieren, es wird dazu beitragen, den erhöhten Spiegel an anabolen Hormonmetaboliten (die zur Speicherung von Körperfett beitragen) zu bewältigen;
- Nun, niemand hat den positiven Einfluss der Selbstanpassung auf ein positives Weltbild gestrichen. Trägt sehr viel dazu bei. Minus in Plus ändern.
November? Das neue Jahr kommt also bald!
Ihr Arzt Pavlova
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