Unfallbescheinigung: So erkennen und helfen Sie sich selbst

Kriegsführung in der Ukraine, leider gibt es eine Trimmung. Lederukrainer, der sich weit weg von den Epizentren der Militärbezirke auskennt, verspürt großen Stress. Das Herz zieht sich zusammen, wenn man die schrecklichen Fotos aus Buchi, Tschernihiw, Mariupol und anderen Orten und Dörfern bestaunt, die von den Besatzern gesprengt wurden.

 Du konntest dich an ganz unterschiedliche Reaktionen erinnern: Wut, Tränen oder Leere mittendrin. Viele von uns, die die Fotos ihrer sozialen Medien erweitert haben, sind eine der drei Möglichkeiten, ihre eigene Welt zu zeigen.

 Prote, dieser Weg ist bei weitem nicht für jeden geeignet, und in einigen Fällen kann er für Ihre Lieben traumatisch sein.

Welche Art von Trauma ist der Rekord und welche Strategien können gewonnen werden, um nach der schockierenden Nachricht zu Ihnen zu kommen? Psychologen erzählten dem Zentrum für Psychologie darüber und über die Entwicklung von "Kyivsky Dvorik".

Sie können ein psychisches Trauma nicht nur für die ununterbrochene Teilnahme an extremen Bedingungen beseitigen.

Eine Verletzung ist ein Zeuge, der eine emotionale Phase in einer Tragödie oder einer früheren Verletzung hervorruft. Zum Beispiel bist du zufällig während des Krieges aus deinem Heimatort herausgekommen und jetzt, navit, in Sicherheit, kannst du nicht ruhig vor der Zerstörung anderer Orte wachen.

Verletzungsbescheinigung kann rozpach genannt werden, also i gniv / istockphoto.com

Was sagt ein Attest für eine Verletzung aus?

•  Nachdem Sie die schockierenden Aufnahmen oder die Nachrichten überprüft haben, zeigen Sie deutlich, was mit Ihnen oder Ihren Lieben hätte passieren können. Fantasien sind real und rufen Angst, Unruhe, Hetze hervor, nahe an einer Panikattacke.
•  Bezporadnist und Müll für die Unmöglichkeit, den Verletzten zu helfen, sonst retten sie sie in Eile. Schuld für die, die überlebt haben.

• Backen, neimovirno angespannte Wut, mrії über die Plattform, bazhannya troshchit Rede.

•  Unaufhaltsame Ruhe und Leere. Die Spuren des Traumas können Sie nicht sofort zurückholen, aber nach einer gewissen Stunde werden Sie Angst, Phobien, aufdringliche Gedanken, gierige Träume sehen.

Welche Arbeit, wie Sie eine Verletzungsbescheinigung haben

Gleichzeitig stellen Psychologen oft eine solche Bitte: "Ich habe ein Foto von Büchi und weiß nicht, wie ich weit weg wohnen soll." Was können Sie in einer solchen Situation tun?

•  Bitte öffnen Sie nicht alle Fotos auf Ihren Spezialseiten. Als ob Sie kein Sprecher der Medien wären, sondern eine Person des öffentlichen Lebens, um sich in den Nachrichten umzusehen. Glauben Sie mir, Sie kennen die Unterschriften vieler Öffentlichkeiten. Als ob der Gestank schon schockierende Schüsse verweht und das Trauma weggenommen hätte, sieht man ihren Taten die Wirkung an. Yakshcho nі - Ihr eigener Zusatz kann ein rechtmäßiger Punkt für andere der Nacht werden.

•  Sprich mit dir selbst über die Zukunft – wenn du gewinnst, kannst du schnell Schockinhalte auf deiner Seite trinken und das ganze Leben noch einmal durchgehen.

Emotionen ausdrücken:

•  Schreiben Sie über Ihre Gefühle in sozialen Netzwerken, sprechen Sie mit Freunden. Wandeln Sie Ihre Emotionen um: Es tut gleichzeitig weh und ist beängstigend, aber nehmen wir den Schmerz an, wir sind stolz auf die ZSU, für die Widerstandsfähigkeit des ukrainischen Volkes. Wir werden den Krieg überleben, wir werden mit uns auskommen.

• Überzeugen Sie sich selbst von den Fakten: Die ZSU hat die Offensive überquert, die ganze Welt hilft uns. Sie drehen die Toten nicht um, aber der Feind wird für seine Taten einstehen.

• Setzen Sie Ihre Rechnung in die Tat um: Beteiligen Sie sich an Freiwilligenarbeit, oder es wird wegwerfbar sein. Verschütten Sie Ihre Emotionen durch Schweißen in sozialen Netzwerken (nicht mit Ukrainern, wir müssen es gemeinsam versuchen), bereiten Sie es schmackhaft für die Verteidigung vor, Susides, Sims, Freunde.

Sie werden auch Folgendes lesen:

So stoppen Sie das Stressessen: Die 5 besten Möglichkeiten, sich zusammenzureißen