Möchten Sie, dass Ihr Kind leicht läuft, seinen Rücken gerade und seine Arme glatt hat? Beginne zu üben!
PhysischEntwicklung wichtig für den Kleinen nicht weniger, nicht weniger rozumov. Ich Jungen und Mädchen, besonders geeignet für die Entwicklung von Gnuchkost, zum Dehnen: Es hilft, die richtige Körperhaltung zu formen, eine gute Koordination zu haben (und sich gleichzeitig zukünftige Verletzungen zu ersparen). Dass Rizik mit einem so weit verbreiteten Problem des Tages endet, wie ein schwaches Korsett von M'yaziv, wird es auch merklich verringern.
Wie man gnuchkіst entfesselt
Durch das Alter der Besonderheiten werden Kindern im Alter von 2-3 Jahren die Bäuche, die älteren Burschen, klingeln. Bagato hat recht, yakі mi proponuєmo, das den Kleinen ganz leicht gegeben wird. Dazu varto den Moment nutzen: Um die natürliche Flexibilität zu erhalten und zu erweitern, lieber schon im frühen Alter - ab 2 Jahren - damit beginnen.
Tsі haben das Recht, für das Schicksal von Müttern oder Tata zu arbeiten - erwachsen geworden, um Eifersucht zu retten, den Fokus richtig auf M'yazi, Zv'yazki und Marshmallow zu verteilen. Das nimmt das Doppelte der Tsіkavіshe ein. Versuchen Sie jeden Tag für 10-15 Stacheln zu trainieren.
Richtiger Gang, gerader Rücken, bewegliche Körperhaltung: TOP 7 Übungen für ein Kind / istockphoto.com
TOP-7 richtig für den richtigen Schritt, geraden Rücken und Put
1. Frühling Machen Sie sich vor dem Training bereit für m'yazi und zv'yazki
Kinder ab 4 Jahren können die Aufgabe erleichtern - Sie können den Haarschnitt aus dem Sitzen entfernen.
Lager Vikhidne - Aufstehen, Beine zusammen. Der Rücken ist gerade, das Leben ist flach. Die Hände werden auf gleichen Schultern nach vorne gezogen.
Vikonuemo m'yake sidanny - negliboke, schluchzen Becken ist nicht unten. Der Rücken ist gerade, der Druck ist an.
2. Reiher Koordination entwickeln
Von Kindern bis 5 Jahren können Sie sich zu Recht auf den Schals im Stehen arbeiten.
Lager Vikhidne - Stehen, Beine auf einmal, hör auf, nach vorne zu staunen. Colin nicht schuldig, aber gebeugt. Geschiedene Hände getötet.
Wir beugen ein Bein. Zavdannya - utrimati ryvnovaga 5-10 Sekunden (Mutter sanft pritrimuє). Obov'yazkovo wird mit dem anderen Fuß wiederholt.
3. Buch Dehnung der subkolonialen Sehne
Eine solche Falte ist das Hauptrecht zum Dehnen, robiti obov'yazkovo!
Lager Vikhidne - hinsetzen, Beine zusammen. Die Knie sind gerade, die fünf sind bis zur Falte heruntergedrückt, die Schals sind verdreht. Der Rücken ist gerade.
Beim Niesen müssen Sie versuchen, mit der Stirn auf die Knie zu schlagen. 10 Sekunden fixieren. Mama nimmt das Knie und erlaubt ihnen nicht, sich zu beugen.
Richtiger Gang, gerader Rücken, bewegliche Körperhaltung: TOP 7 Übungen für ein Kind / istockphoto.com
4. Kiltse Entwicklung der Steifheit des Kamms
Wie ein Kind ist es nicht einmal eine Hündin, die Mutter kann auch helfen - passen Sie auf die Kleinen auf.
Feiertage - auf den Bauch legen. Arme und Beine sind gerade, Schals sind verdreht. Der untere Teil des Bauches, die Steppdecke wird stark bis zum Saum gedrückt.
Den Zeh hochziehen und die Beine beugen, mit Schals auf den Kopf schmieren - den Reifen schließen. Utrimuёmo ein solches Lager für 5 Sekunden.
5. Chauvin rozіgіvaєmo m'yazi zurück
Folgen Sie ihm, damit die Arme und Beine für die Stunde gerade sind.
Lager Vikhidne - auf dem Bauch liegen. Der Schaffellmantel und die Beine sind eng an den Saum gebügelt, die Schals sind gestrickt.
Hände und Füße müssen Yakomoga mehr angehoben werden und versuchen, die gleiche Position für 5-15 Sekunden zu halten (tief in der Vorbereitung und im Alter des Kindes).
6. Metelik Rozroblyaemo kulshovі Lehm
Es ist nicht für jeden richtig, ideal auszugehen: Übertreiben Sie es nicht, stürzen Sie sich in den Dreck.
Lager Vikhidne - auf dem Bett sitzen. Beine gebeugt, Füße zusammen, Hände auf die Knie.
Der untere Rücken muss mit "Creels" (30-40 Mal) gefedert werden, dann zieht die Mutter das Knie vorsichtig dreimal 5-10 Sekunden nach unten.
Dotrimuєmosya Sicherheitsausrüstung!
- Pіdloga in pіschennі, Devi ist beschäftigt, es ist nicht die Schuld des Schleims. Besser mit den Tschechen trainieren.
- Im Zimmer darf es warm sein: im kalten Zimmer (einmal nach dem Lüften) ist das Recht auf Dehnung mehr gefaltet gegeben.
- Wie ein Kind, schwören Sie auf schmerzhaftes Unbehagen, es ist richtig, es auszuschalten.
Sie werden also das Cikavo lesen:TOP 5 der effektivsten Platzierungsrechte
