In letzter Zeit wurde in der alltäglichen Kommunikation immer häufiger das Wort "Stress" verwendet. Dies ist nicht überraschend. In der Tat in der modernen Welt, in der der technische Fortschritt rasant voranschreitet und sich die Informationstechnologie mit entwickelt "kosmische Geschwindigkeit", es ist natürlich, dass ein Mensch mit diesem Strom nicht Schritt halten kann, unabhängig vom Bildungsniveau oder Sozialisation.
Was können wir über eine schwangere Frau sagen, deren Hauptaufgabe für mehrere Monate darin besteht, zu bewahren und zu tragen. Und selbst der von der Natur ausgedachte hormonelle Hintergrund reicht manchmal nicht für einen harmonischen psychologischen Schwangerschaftsverlauf. Beachten Sie deshalb, liebe Leserinnen und Leser, ein paar einfache Möglichkeiten, den Schwangerschaftsstress in den häufigsten Lebenssituationen zu überwinden.
1. Spät. Auch wenn Sie vor der Schwangerschaft ein Ass im Zeitmanagement waren, kann es in der Position zu Misserfolgen kommen. Morgendliche Übelkeit, Schwäche machen manchmal Anpassungen an den Arbeitsplan.
Was zu tun ist? Betreiben Sie keine Selbstdisziplin, sondern rufen Sie einfach an und entschuldigen Sie sich, teilen Sie mit, dass Sie später kommen werden. Tolle Zeit übrigens, den "A-Studenten-Komplex" loszuwerden. Wenn Sie seit Beginn der Schwangerschaft geistesabwesend geworden sind und häufiger zu spät kommen, tragen Sie wichtige Termine in den Terminkalender ein und verlassen Sie sich auf „Erinnerungen“ und einen Wecker auf Ihrem Handy.
2. Schlechte Nachrichten.In solchen beängstigenden Momenten wird das Hormon Adrenalin in großen Mengen im Blut produziert, und es ist nicht der beste Verbündete einer Schwangerschaft. Schwangere Frauen finden es manchmal schwierig, ihre Emotionen zu kontrollieren Unbehagen in dieser besonderen Zeit für Sie Es ist notwendig, "durch 17 zu teilen", um das psychologische Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Was zu tun ist? Wenn Ihnen schlechte Nachrichten mitgeteilt werden, ist es am besten, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen, sondern Hilfe von einem geliebten Menschen zu suchen. Es ist wichtig, dass Sie jetzt Ihre Meinung sagen und sich vom Negativen befreien. Auch wenn niemand neben Ihnen ist, rufen Sie Ihren Liebsten an, sprechen Sie ihm die Information so ruhig wie möglich aus und meistern Sie dann gemeinsam die aktuelle Situation.
3. Krankheit/Diagnose.Jede Krankheit während der Schwangerschaft verläuft nicht nur aufgrund physiologischer Momente, sondern auch aufgrund der ständigen Wachsamkeit für die Gesundheit des ungeborenen Kindes. Es ist nicht verwunderlich, dass jede Diagnose als bedrohlicher und schwerwiegender empfunden wird, als sie tatsächlich ist.
Was zu tun ist? Seien Sie mit dem Problem nicht allein, besprechen Sie mit Ihrem Arzt Schritt für Schritt, wie die Behandlung ablaufen wird. Meist wird der werdenden Mutter im Laufe der Besprechung solcher Details klar, dass nicht alles so gruselig ist, wie sie es sich vorgestellt hat.
4. Schreck. Wir können uns nicht die ganzen 9 Monate vor Überraschungen schützen, und die Anfälligkeit "überschlägt sich jetzt einfach".
Was zu tun ist? Wenn Ihnen etwas Angst macht, versuchen Sie, einen ruhigen Ort zu finden (in einem Park, in einem kleinen Café), setzen Sie sich, atmen Sie tief durch, nehmen Sie ein paar Schluck Wasser, lesen Sie etwas Positives in sozialen Netzwerken. Wechseln Sie - und setzen Sie Ihren Weg fort, nachdem Sie sichergestellt haben, dass Sie keine unangenehmen Empfindungen verspüren.
5. Täuschung.Das kommt vorKollegen oder VerwandteStart eine schwangere Frau vor "unnötigen" Informationen schützen oder ihr Informationen verzerrt präsentieren: um sich nicht unnötig zu belasten und nicht zu verletzen.
Was zu tun ist? Wenn Sie sich wie eine Geisel der Unwahrheit fühlen, versuchen Sie, philosophisch damit umzugehen. Was ist dieser Vorfall im Vergleich zu dem neuen Leben, das jede Sekunde unter deinem Herzen wächst und sich entwickelt? Das ist dasselbe. Wenn Sie Angst vor Überbehütung und „Eckenglättung“ haben, sprechen Sie mit anderen, lassen Sie sie wissen, dass Sie weiterhin verlässliche Informationen erhalten möchten, um die richtigen Entscheidungen treffen zu können..
6. Unangenehme Situation.Niemand möchte in unangenehme Situationen geraten oder Zeuge davon werden, schon gar nicht die werdende Mutter.
Was zu tun ist? In solchen Momenten ist es zunächst wichtig, an die Sicherheit Ihres Kindes zu denken und die Zone des psychischen Unbehagens so schnell wie möglich zu verlassen. Zögern Sie nicht, darum zu bitten, ein unangenehmes Gespräch oder eine Geschichte über "Horrorgeschichten" im Krankenhaus zu unterbrechen, bitten Sie Menschen in der Nähe um Hilfe - Sie schützen jetzt nicht nur Ihr Leben.
Das sind natürlich nicht alle Stresssituationen, in die eine werdende Mutter geraten kann, aber in allen Situationen Eine weise Frau wird in der Lage sein, das Negative in eine positive Richtung zu übersetzen und sich von unangenehmen Erfahrungen zu lösen, um ihr keinen Schaden zuzufügen Baby. Er ist Ihre größte Freude und der beste „Retter“ aus der Verzweiflung.
