Interval Hunger - es ist eine Diät zur Gewichtsreduktion, in dem eine Person regelmäßig Nahrung zu sich nehmen will. Was sind die Arten von Intervall Hunger? Und wie kann man Gewicht auf dieser Diät verlieren?
Interval Fasten: was es ist, die Vor- und Nachteile einer solchen Diät / istockphoto.com
Was ist das Intervall von Hunger?
Interval Hunger - eine freiwillige Nahrungsverweigerung für eine Weile. Somit ist es möglich, Wasser zu trinken. Wissenschaftler haben gezeigt, dass, wenn der Tag des Fastens, dann die Person 0,5 kg Fett verlieren kann. Eine solche Diät nicht erforderlich Änderungen ErnährungEine Frau sollte, tun „Fastentage“.Arten des Fastens Intervalls
Es gibt 5 Grundschaltungen Fasten interval:
Schema 1 - 14/8. Im Rahmen dieser Regelung wird ein Intervall von 14 Stunden Fasten sein: von 20.00 Uhr bis 10.00 Uhr. Es stellt sich heraus Sie nur Frühstück zu verpassen.
Schema 2 - täglich. Es ist erlaubt, zu einer Mahlzeit gewährt zur Auswahl: Frühstück, Mittagessen oder Abendessen.
3 Schema - 20/4. Der Mann ohne Nahrung für 20 Stunden sein wird, wird es in der Nähe Restaurants und einem leichten Snack erlaubt.
Schema 4 - Mönch. In einer solchen wäre ein Schema hat von Nahrung für 36 Stunden zu verzichten. Sie speisen, am nächsten Tag etwas nicht essen, nur Wasser trinken. Am Ende der Nacht erlaubt Frühstück.
Schema 5 - Himalaya. Der härteste von allen, weil sie für zwei Tage ohne Nahrung zu überleben. Es wird wie folgt aussehen: Menschen Abendessen in der Nacht zuvor mit, dann zwei Tage essen nichts, Wasser trinkt, am Morgen des vierten Tages er hat Frühstück.
Interval Fasten: was es ist, die Vor- und Nachteile einer solchen Diät / istockphoto.com
Pro Fastentage:
- während des Fastens wird Körper unempfindlicher gegen Kohlenhydrate;
- Fastentage verjüngen den Körper;
- wenn Sie mit Krafttraining kombinieren Fasten, gewinnt eine Person Muskelmasse.
Cons Intervall Fasten:
- weiblichen und männlichen Stoffwechsel unterscheidet sich jedoch Mädchen nicht dünn, so empfehlen, weil der weibliche Körper einen Schutzmodus umfasst und nicht Fett zu verbrennen;
- intermittierende Fasten das Niveau der Stresshormone erhöhen, kann eine Frau von Nervosität leiden;
- eine solche Diät verschlechtert hormonelle.
Gegenanzeigen des Fastens Intervalls
Interval Hunger kann nicht bei allen chronischen Erkrankungen durchgeführt werden, vor allem Diabetes, Myokarditis, koronare Herzkrankheit, Erkrankungen des Magens und Thrombophlebitis oder eine Geschichte der myokardialen Hüben.
Eine solche Ernährung ist mehr für Sportler geeignet, als für Frauen, die Fett verbrennen wollen. Nur der weibliche Orgasmus, die gebärfähigen gesetzt ist, wird ihm nicht erlauben, so und nach zu tun beginnen Fasten kann schnell an Gewicht zu gewinnen.
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