Viele der Produkte, die wir täglich in Ihrer Ernährung, statt uns mit Energie aufladen, deprive es die Macht übernehmen, wollen wir Frage hinlegen, entspannen, schläfrig und jede Gesundheit sein können. Welche Art von Produkten, von denen aufgegeben werden sollte, wenn Sie aktiv und energisch sein wollen
Essen regt Körper und Gehirn, auf nüchternen Magen zur Arbeit sehr schwierig ist, und lebt intelligent und produktiv. Allerdings gibt es eine Liste von Lebensmitteln, die gegessen werden, fühlt man sich in der zweiten Hälfte des Tages müde, herauszufinden, was in dieser Liste enthalten ist,
Backen von Gebäck und Weißbrot
Die wichtigste Energiequelle für die Menschen - es ist Kohlenhydrate, die in einfachen und komplexen unterteilt sind. Schädliche Kohlenhydrate, die enthalten leere Kalorien in Backwaren, alle Arten von Gebäck, Croissants, Brötchen enthalten so genannte, Pizza, usw. Nach dem Essen etwas wie die zum Frühstück und Mittagessen werden Sie die Sättigung schnell spüren, aber genauso schnell neuen starken Angriff kommen Hunger. Dieses Futter bietet keine Energie, verursacht es einen starken Anstieg der Blutzuckerwerte, die führen zu der Entwicklung verschiedener Krankheiten, ist es schwierig zu verdauen und ist auf den Seiten von Übergewicht abgeschieden.
Industrie Joghurt, Cornflakes mit Milch
Es scheint - was sonst Frühstück nützlich, wenn nicht sogar Joghurt oder Müsli mit Milch. Aber derjenige, der so denkt, ist völlig falsch. Erstens, Joghurt, Joghurt - Hass. Wenn dies der Joghurt zu Hause, stand auf frischen Sauerteig, frisch zubereitet - keinen Zweifel - das Gute, und nichts anderes. Wenn Sie Joghurt aus dem Geschäft mit allen Arten von Additiven in Form von Beeren und Früchten gekauft fond - in einem Glas, mit Ausnahme des Joghurt eine riesige Menge an Zucker versiegelt.
Das gleiche gilt für das beliebte Frühstück - Neuere Forscher haben gezeigt, dass Cornflakes mit Milch gezeigt - eine tickende Zeitbombe. Bei der Herstellung von Cornflakes hinzufügen viel Zucker, weil dies drastisch den Blutzuckerspiegel erhöht, gestört die Bauchspeicheldrüse Insulin aktiv zu produzieren beginnt. Als Ergebnis - ist statt Lebhaftigkeit bald nach diesem Snack dort raubend ein akutes Gefühl von Hunger, Müdigkeit und Gesundheit Schaden ist enorm - Diabetes nicht mehr fern ist.
Energy-Drinks
Nachdem sie in der Tat sind viele bereit, Berge zu versetzen. Die Tatsache, daß die Zusammensetzung solcher „enerzhdayzerov“ hohe Dosis des gleichen Zucker sowie Coffein, Taurin und L-Carnitin. Ladung in ein solches Getränk, fühlt sich der Körper einen Anstieg der Aktivität scharf. Allerdings geht dieser Effekt sehr schnell und weicht Reizungen, Kopfschmerzen, erhöhte Herzfrequenz, Verschwendung und kann sogar führen zu schweren Nervenstörungen, Depression, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes und anderer „pechalka“ mit Gesundheit.
rotes Fleisch
Richtig gekocht rotes Fleisch ist nützlich, es enthält viel Protein - ein Baustoff für unsere Zellen. Allerdings ist das Fleisch sehr schwer zu verdauen, wie Energiekosten und der Wunsch, wahrscheinlich auf der Couch liegen verursachen Schläfrigkeit mit ihren Augen geschlossen, als am Computer zu arbeiten.
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