Der effektivste Weg, um sich zu entspannen, wenn für eine lange Zeit verlassen

Heute werden wir reden darüber, wie eine emotionale Entladung zu machen während Entladung Arbeits jeden Tag und nicht erreichen den Burnout.

Zum einen unsere Beratung - fahren Sie das Smartphone herunter. Das klingt eher unrealistisch zu diesem Zeitpunkt. Und sicher, brennen Sie Millionen von Briefen und E-Mail vor dem Ende des Tages gesendet. Aber nach 18:00 Uhr - schalten Sie das Internet ab und genießen Sie die Zeit mit Ihrer Familie. Abseits der Probleme und die Atmosphäre des Komforts.

Zweitens sollten wir die Aufmerksamkeit auf die tägliche Routine zu zahlen. Allerdings haben auch Neurowissenschaftler gezeigt, dass unser Gehirn etwas Neues braucht. Versuchen Sie zu Bett gehen früh und wache um 6 Uhr morgens bis zu den Sonnenaufgang Schule zu beobachten. Diese Methode entwickelt auch kreatives Denken. Verzicht auf die üblichen Arbeitszeiten erhöht Gehirn Neuroplastizität - die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden.

Und schließlich: nur eine Veränderung der Landschaft. Das Zimmer, Wohnung, Büro - ist nicht so wichtig. Was den zweiten Punkt betrifft, sollte hinzugefügt werden, dass eine solche Art und Weise aus ihrer Komfortzone das Niveau des Glücks im Körper erhöht. So Depressionen und emotionale Burnout Bypass Sie ein Dutzend Straße.

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