Nikolai Amosov kann zu Recht ein Genie der Medizin bezeichnet werden. Dieser Mann erfand die Herz-Lungen-Maschine, künstliche Ventile im Herzen, die Millionen von Menschen das Leben gerettet haben. Sam Nicholas Amosov lebte für 89 Jahre. Wie um gesund zu bleiben? 7 Tipps von einem berühmten Herzchirurgen.
Seine Regeln erfand er, als er von einer schweren Operation erholt. Wohl wissend, den menschlichen Körper hat Amos ein spezielles System von Lasten und Randbedingungen entwickelt. Sie treffen sich mit ihnen unter.
Ihre Gesundheit - in den Händen nur.Ständig Arbeit an sich selbst und verlassen Sie sich nicht auf die Ärzte. Die Ärzte haben alles getan, dass die Person gesund war, werden sie von der Krankheit geheilt werden und vor dem Tod retten können, aber nach der Arbeit beginnen die Arbeit des Menschen selbst.
Ärzte reparieren „Schaden“, aber nicht geben Ihnen Gesundheit.Amos mochte, dass die Gesundheit zu wiederholen - eine „Reservekapazität“ in allen unseren Körpern. Sie helfen unserem Körper gut zu funktionieren. Aber sie können nicht Geld mit Hilfe von Medikamenten machen, nur ständige Übung.
Alle Menschen fühlen sich die Krankheit auf ihre eigene Weise.Amosov vereinzelt ein paar Gründe, warum dies geschieht. Der erste - der Einfluss des Menschen selbst: schlechte Gewohnheiten, sitzender Lebensstil, Faulheit. Die zweite - die unabhängig von der Person ist: Umweltkatastrophen, Infektionen, angeborene Fehlbildungen. Aber die meisten Menschen leiden immer noch unter „Erschöpfung der Reserven“, das heißt von seinem Einfluss ist.
Zur Förderung der Gesundheit, sowie in einer Angelegenheit, sollte mit Bedacht angegangen werden.Körperliche Aktivität sollte in ihrer Intensität mit einer allmählichen Zunahme regelmäßig, sein. Amos führte das Konzept des „Regimes von Einschränkungen und Druck.“ Dort identifizierte er drei Unterpunkte: Ernährung, Bewegung und Selbstmanagement.
Lebensmittel sollten mit minimalem Fett.Wir müssen jeden Tag etwa 300 Gramm Gemüse und Obst essen. Wie Sie Ihr gesundes Gewicht berechnen? Das Wachstum von minus 100 Kilogramm. Das heißt, wenn Ihre Höhe 160 cm, sein Gewicht sollte nicht mehr als 60 kg.
Alle Menschen müssen trainieren. Denn heute sind sie nicht körperlich arbeiten werden, ist das Ergebnis einer sehr bedauernswert. Nehmen Sie zum Sportunterricht mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag. Es ist sehr nützlich minimumalno 1 km zu laufen. Gute Übung - Joggen.
Er verwendet auch zu sagen: „Lernen Sie, sich selbst zu steuern“. Für unsere Reaktion auf Stress, ist es sehr schädlich für die Gesundheit. Es ist daher wichtig, eine Möglichkeit sich zu entspannen und Stress abzubauen zu finden. So ist es möglich und verbessern Herz und Blutgefäße gegen Krampf zu schützen.
Willenskraft - Gesundheit Schlüssel. Und seine Abwesenheit - die Hauptursache für häufige Krankheiten der meisten Menschen. Gesunde Lebensweise erfordert ungewöhnliche Willenskraft wurde Amos wegen seiner fehlenden 90% der Weltbevölkerung davon überzeugt, dass leiden.
Nicht alle Ärzte sind schlecht in der Welt, obwohl sie wirklich viel sind.Es gibt Ärzte, die auf Spezialisten verlassen, während sie selbst nichts tun und nicht wollen, zu lernen. Der gute Arzt, der die Mechanismen versteht das Immunsystem und Mechanismen für die Erholung des Menschen.
Wenn Sie einen guten Arzt finden, lesen Sie es nur auf ernsthafte Probleme.Aber es ist wichtig, seine Anweisungen auszuführen. Wenn kleinere Beschwerden brauchen nicht zu trinken Tabletten und Berge laufen zum Arzt. Nehmen Sie sich Zeit für den Körper.
Und ja, gesund zu sein, ist ganz einfach! Sie müssen die Übung und Show wählen durch ihre Natur.
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