Unser Körper - Amateur die Krippe aufzusaugen. Die durchschnittliche Person verbringt 15 Jahre seines Lebens in den Schlaf. Warum so viel Zeit zum Ausruhen? Vielleicht ist es Zeit, mit Nutzen zu verbringen? Und was passiert, an dieser Stelle auf den Körper?
Experten raten, in dem Schlaf zu verbringen mindestens 8 Stunden pro Tag. Das ist, wie lange es dauert, um vollständig der Körper die Ressourcen hatte zu füllen. Und wie es sich herausstellt, habe ich gerade gelernt.
Karosseriereparaturen. Möglicherweise haben Sie, dass am Morgen bemerkt, wenn Sie in der Hitze werfen? Tatsache ist, dass während des Schlafes Prozesse im Körper verlangsamt. Temperatur Körper wird durch einen Grad reduziert wird, der Druck abfällt, wird sogar Atmung verzögert.
Die Muskeln entspannen, so dass im Falle des Fallens aus dem Bett, der Mann selten blaue Flecken bekommt. Wenn Sie schlafen im Auto aussehen, ist dieser Mechanismus leicht zu sehen - der Kopf „Dia“ nach unten.
Die Ohren sind zu arbeiten, und die Nase - schlafen. Unser Körper hält ein Auge auf - ob der nächste Räuber ein wenig brummen wird? Aber der Geruch schlief. Dies erklärt, warum Menschen aus dem Feuer aufwachen, das Knistern des Feuers gehört, aber schnell einschlafen, wenn der verrauchten Wohnung.
Die Wirbelsäule begradigtUnd wir wachsen zu einem Zentimeter. Die Wirkung dieses kurz und auf die Nacht, unter der Kraft der Erdanziehung, wir wieder reduziert.
Verjüngt Organismus.In dieser Nacht Regenerationsprozesse verstärkt. Daher sind die wichtigen Hautbehandlungen - Masken oder Gesichtsmassage - am besten am Abend getan. So ihre Wirkung verbessert wird. Nur für den Fall Sie ging ins Bett, bis 23. Kein Wunder, dass die Menschen, zu vernachlässigen Schlaf, älter aussehen.
Gewicht abnimmt.Guter Schlaf - der Schlüssel für eine schlanke Figur. Niemand Ernährung wird nicht funktionieren, wenn Sie tun, ein wenig Ruhe in der Nacht. Tatsache ist, dass während des Schlafes verliert unser Körper Substanz und wir haben einfach nicht sie gut, weil Schlaf ergriffen. Am Abend isst nicht viel. Sie erinnern sich über die alle Prozesse verlangsamen, einschließlich Stoffwechsel? Alle Lebensmittel, aber die Nacht geht sofort zur Seite.
Kopf sortiert Informationen. Im Traum analysiert das Gehirn und filtert alle Daten für den Tag. Etwas Wäschen immer: Warum brauchen Sie die Farbe der Vorhänge im Café erinnern? Etwas lag in der Erinnerung: der Sonnenuntergang mit Ihrem Liebling - es ist wichtig.
Das endokrine System ist aktiv.Im Traum, verbessert es die Produktion vieler wichtigen Hormone: Somatotropin - sorgt für das Wachstum von Muskeln und Knochen, Melatonin - Es hilft, die endokrinen und Nervensystem zu arbeiten reibungslos, alle männlichen und weiblichen Hormone sind auch aktiv, solange Sie Schlaf. Auch reduziert die Produktion von Stresshormonen und das Immunsystem arbeitet an der Ausarbeitung von Antigenen. Daher Menschen, die füllen nicht, bekommen häufiger krank und haben eine Tendenz zur Depression.
Wir denken, Sie haben keinen Zweifel mehr, dass die 8 Stunden pro Tag und 15 Jahre sein Lebens im Bett - Zeit nicht umsonst ausgegeben werden. Wir müssen sie den Rest des Lebens aktiv war und lang.
Sie werden auch daran interessiert zu wissen 5 alltägliche Gewohnheiten, die dein Herz töten.
