Durch Produkte für das Abendessen der Wahl muss sehr sorgfältig behandelt werden, weil am Abend Aktivität Verdauungssystem erheblich reduziert, so dass die falsche Nahrung beeinflussen können Ihre Gesundheit. Was gibt 7 Produkte absolut nicht essen in der Nacht?
Denken Sie daran, dass in dem bekannten Sprichwort sagt, dass „das Abendessen sollte den Feind gegeben werden?“ Tatsächlich sollte die letzte Mahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen sein und einfach zu sein. Auswahl von Lebensmitteln für das Abendessen, den Vorzug geben, Fisch und Meeresfrüchte, Huhn oder Kaninchen, Gemüse, Milchprodukte oder Eier. Und welche Produkte in jedem Fall sind, kann nicht am Abend genutzt werden?
Backen.Mehlprodukte - nicht die beste Option für das Abendessen, da sie große Mengen an Zucker und schneller Kohlenhydrate enthalten. Nach dem süßen Brötchen, steigt der Blutzucker scharf und auch scharf fallen, so dass Sie den Appetit in der Nacht fühlen und zu viel essen.
Rotes Fleisch. Rotes Fleisch enthält die Aminosäure Tyrosin, die das Niveau von Adrenalin im Blut und regt das Nervensystem erhöht, so dass nach einer solchen Mahlzeit, die Sie für eine lange Zeit nicht einschlafen können, zu. Wenn Sie ein Protein Abendessen planen, ist es besser, den Vorzug zu Huhn zu geben, Pute oder mageren Fisch.
Rauchte.Geräucherte Wurst und andere Halbzeuge im Prinzip sehr unrentabel für die Gesundheit, sondern darüber hinaus enthalten sie Aminosäure teramin dass aufregt Ihr Gehirn und verhindert normalen Schlaf. Deshalb, wenn Sie speichern Hotdogs gekauft verwenden, Wurst oder Schweinefleisch, versuchen Sie nicht, diese Lebensmittel am Abend zu essen.
Schokolade. Schokolade enthält Koffein, also wenn Sie es in der Nacht essen, können Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen. Darüber hinaus enthält Schokolade viel Zucker, wenn Sie sich diese Delikatesse nicht leugnen kann, ist es besser, es zu benutzen zum Frühstück, Tee oder Kaffee, aber nicht in der Nacht.
Nüsse.Es scheint, gut, in der Nacht ein wenig knabberte bisschen verrückt. Wusstest du, dass eine Handvoll Nüsse etwa 600 Kalorien enthält, ein Drittel der Ernährung eines Erwachsenen. Nüsse - ein sehr hochkalorische Produkt, sie sind sehr dick und lang zu verdauen, um nicht die beste Wahl für einen Abend-Snack.
Früchte. Süße Früchte enthalten zu viel Zucker und Kohlenhydrate schnell, so dass sie ausschließlich zum Mittagessen verwendet werden müssen. Gegessen in der Nacht Früchte, wie Trauben, Melonen oder Pfirsiche können Gärung im Magen verursachen, was wiederum die Verdauung der Nahrung verlangsamen und bringen die Person, die Beschwerden und Blähungen.
Pickles.Pickles und eingelegte Gemüse sollen in Dosen und am Abend und es besser machen, sie zu verlassen verzehrt werden. Diese Produkte sind sehr schwer für den Magen, Sodbrennen verursacht und zu halte Flüssigkeit im Körper, so dass am Morgen aufwachen mit einem Risikogewicht in dem Bauch und geschwollenes Gesicht.
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