Für viele Frauen ist das Streben nach der Idealfigur eines der wichtigsten Themen.
Aber es kommt vor, dass, trotz der Anwendung verschiedener Diätenund mit allen Regeln eines gesunden Lebensstils erfüllen, Pfeil Gewichte hartnäckig das gleiche Gewicht an. Ernährungswissenschaftler glauben, dass es mindestens fünf verborgene Gründe, warum nicht, Gewicht zu verlieren funktioniert.
Alter. Jede Zeit hat ihre eigene besondere Ernährung. In seiner Jugend ist der Stoffwechsel viel schneller, so systematische nahtlos körperliche Aktivität überschüssige Fette in einer kurzen Zeit zu verbrennen. Im Alter von 40-45 Jahren nach dem Prozess erheblich verlangsamt, wie Testosteronspiegel zu fallen beginnen.
Und da es für die Geschwindigkeit des Prozesses von Fett verantwortlich ist, dann wird es viel schwieriger, Gewicht zu verlieren. So erwarten eine schnelle und effektive Gewichtsverlust ist nicht erforderlich. Aber abgesehen von Sport,beginnen die geordnete Verringerung der Kalorien und Menge Ihrer Ernährung angewendet wird, ist es in diesem Alter sehr wichtig. Dieser Ansatz kann nicht nur das Gewicht halten im Normalzustand, sondern auch nach und nach reduzieren.
Die Verwendung der falschen Fette. Protein-Diät, am häufigsten zur Gewichtsreduktion eingesetzt, deutet auf eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß pro Tag. Aber es sollte in vielen Arten von Fleisch und Fett-Milchprodukten in der Tat, es gibt eine große Menge an Fett, verhindert Gewichtsverlust daran zu erinnern, dass.
In jedem Fall bedeutet es nicht, dass Sie diese Produkte nicht verwenden sollten, und im allgemeinen alle Fette. Ich muss einfach mehr sorgfältig Ihre Ernährung anzupassen. Fleisch sollte magerer ausgewählt werden - Pute, Kaninchen, Huhn. Aber mageres Schweinefleisch und Rindfleisch sollten als zweimal pro Woche nicht mehr gegessen werden. Wie für Milchprodukte, sollten sie mit einem minimalen Anteil an Fett gewählt werden.
Stress. Chronische Stress-Situationen sind auch die Hauptursache für den gewünschten Gewichtsverlust zu behindern. Jede Stresssituation eine Gewichtsänderung auslösen kann, da der Körper aktiv Stresshormon zu sein beginnt - Cortisol, erhöht die Anzahl der Fettzellen. viele haben die Gewohnheit von „jam“ jeder Nicht-Standard-Situation im Leben, dass keine Optionen führen zu einer Reihe von zusätzlichen Kilos Darüber hinaus.
Zu wenig Schlaf. Wenn ein Gewichtsverlust Ernährung zu entwickeln, sollten Sie jede Ernährungs zu erwähnen ist auch wichtig, genug Schlaf in der Nacht. Und vernachlässigt das ist absolut nicht wert. Jeder weiß, dass die 6-8 Stunden - das ist die Zeit, dass der Körper für die normale Ruhe braucht. Dementsprechend vor sehr spät zu Bett gehen und früh aufwachen, geben wir die Möglichkeit nicht genug Melatonin zu produzieren - das Hormon des Schlafes, die auch in dem Fettstoffwechsel beteiligt ist. Daher ist der chronische Mangel an Schlaf, oder welche Art von Gewichtsverlust indiskutabel.
hormonelle Medikamente
Es gibt viele Situationen, in denen Ärzte Hormontherapie verschreiben, ohne die es unmöglich ist, zu tun, zum Beispiel, Frauenkrankheiten oder Asthma. Meistens sie „Block“ Prozess des Abnehmens, trotz der Verwendung aller anderen Regeln der Gewichtsabnahme. Wie für die Empfängnisverhütung, Hormone in der neuesten Generation von Medikamenten in microdozes enthalten sind, so haben sie keinen Einfluss auf das Gewicht. Die einzige Nuance ihrer Anwendung ist die Absprache mit dem Arzt und kein Selbst Termin.
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