Nach den Statistiken, die gefährlichste Zeit für Depression - nach den Feiertagen des neuen Jahres. Warum gibt es Depressionen und was Sie tun, ist es nicht nach dem neuen Jahr berührt?
Neues Jahr jeder mit Bangen wartet. In der Silvesternacht machen wir einen Wunsch und glauben, dass das magische Glockenspiel in einem Moment unser Leben in ein Märchen verwandeln. Erst nach den Feiertagen, statt Freude, fühlen wir uns Schwäche und Depressionen. Bevor das neue Jahr „schalten Sie auf die Berge.“ Viele fühlen eine Welle von Kraft und den Wunsch, Aber nach den Ferien, Feste und Ausflüge zu Besuch, die Hände nach unten, oder tun, was Sie nicht wollen.
Warum, nach dem neuen Jahr werden die Menschen depressiv? Immerhin scheint es - um Spaß, Geschenke, glückliche Gesichter, viele positive Emotionen, mit Freunden und Familie zu treffen... Wo wird die schlechte Laune? Allerdings geht der Spaß aus dem Weihnachts-Lametta auf einer Oberfläche sind alltägliche Probleme. Nach dem Vorstörungen, die psychisch und physisch unangemessene Wunder Erwartungen der Wunder erschöpft und wie die globalen Finanzausgaben vor den Ferien, die Leute verstehen, dass wie eine Zitrone gepresst - nicht die Kraft und Geldbeutel leer...
Risikogruppe
Schwedische Forscher führten eine Studie durch und fanden heraus, dass das Risiko von Herzinfarkt bekommen dramatisch während der Ferienzeit erhöhen im Vergleich zu anderen Feiertagen. Blame - den Stress und Hektik. Auch erhöht sich die Gefahr eines Absturzes in die Depression.
Aber wenn Sie denken, dass das neue Jahr sollte als gefährlich besonderen Urlaub verboten werden, nicht leugnen, selbst das Vergnügen zusätzliche freie Tage. Der Urlaub ist nicht verantwortlich zu machen. Unter den Gründen, dass die Menschen fallen in die Depression, post Urlaub Release:
- Neues Jahr Romantisierung und der Glaube an Wunder;
- Mangel an Finanzmitteln und ein Loch in den Haushalt nach den Ferien;
- Einsamkeit - während der Ferien ist deutlich zu spüren;
- die Verwendung von Alkohol, die die schlechte Stimmung erhöht;
- übermäßiges Essen - trägt zu chronischen Krankheiten
Wie man nicht nach dem neuen Jahr depressiv?
Verwenden Sie keine Illusionen haben. Pragmatisch? Was ist zu tun? Wenn Sie nicht über seine Milz nach den Ferien verdienen wollen, müssen Sie nicht auf der Tatsache rechnen, dass um 12 Uhr Fee mit Sack voll Geld zu kommen und einen Kürbis in einen Wagen drehen. Wir schaffen ein Wunder mit ihren eigenen Händen. Ein Silvester - am selben Tag wie die anderen 365 Tage im Jahr.
Nicht Napoleons Pläne zu bauen. Wie die Praxis zeigt, auf Neujahrsvorsätze sofort zu vergessen, sobald der Baum entfernt wird. Deshalb, um in sich selbst nicht enttäuscht zu werden, lassen Sie sich nicht die großen Versprechungen. Bricht in kleinen globalen intakt und geben Sie ihnen das Recht auf Fehler.
Nicht zu viel essen. Junk-Food essen, aus dem mit Bankett-Tischen platzen, nach der Forschung erhöht das Risiko einer Depression um 40%. In den Ferien «Wir kamen nicht seitwärts» - Exazerbation der chronischen Krankheiten, viel Wasser trinken, und zwischen Urlaub Vereinbaren Sie einen FastentageDurch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln. Eine ausgewogene Ernährung wird dazu beitragen, den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralien zu sättigen, die Stimmung beeinflussen.
Aktive Erholung. Wenn Sie alle Feiertage rund um den Fernseher oder am Tisch verbringen, werden Sie nicht Eindrücke eingegeben werden, die Ihr Gehirn neu zu starten. Psychologen raten, das Haus und aktive Erholung zu verlassen: Skifahren, Schlittschuhlaufen, Schneeballschlachten, Rodeln - aufzuzumuntern. Reise - eine Änderung der Aktivität.
Gehen Sie auf der Straße. Luke innerhalb von vier Wänden und Sie werden nach den Ferien im Büro. Verwenden Sie das Wochenende um den Körper mit Sauerstoff zu sättigen.
Gute Werke tun. Es ist bewiesen, dass die Liebe einer Person glücklich macht. Wenn Ihr Leben ist ein Wunder in dem Silvester ist nicht geschehen, können Sie ein Zauberer für andere werden.
Feiern Sie ihre Mittel. Ja, im Moment Ihrer Finanzen haben im großen Stil nicht zu feiern“». Nichts Schlimmes! Besser zu feiern bescheiden als sechs Monate Schulden für das neue Jahr Urlaub zu tilgen.
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