Epiphany Schwimmen: wie man sich vorbereiten und in das Loch stürzen, um nicht krank zu werden

Seit der Antike wird angenommen, dass Epiphany Wasserkur und wenn zu tauchen Sie ein in ein Eisloch auf Epiphany, nicht krank zu werden. Die Ärzte sind nicht so kategorisch und sagen, dass Sie mit Ihrem Verstand zu tauchen im Urlaub braucht, um nicht zu schaden der Gesundheit. Wie der Körper darauf vorzubereiten, in dem Loch zum Schwimmen, wie man taucht an der Taufe des Herren, und nicht krank zu werden? lesen Sie weiter Kolobok.ua.

Es gibt zwei Schwimm Seite zur Epiphanie: die erste - die medizinische, die zweite - die geistige. Wenn Sie nicht kategorisch tauchen? Wie Sie Ihren Körper für das Verfahren vorzubereiten? Und nachdem in dem Loch baden nicht Pneumonien machen?

Tipp 1 - Achten Sie auf die Gesundheit. regelmäßige Verhärtung - gut für die Gesundheit. Aber die starke Hypothermie kann die Entzündung von chronischen Krankheiten verursachen. Daher bereitet die Notwendigkeit, richtig zum Tauchen, vor allem, wenn Sie es das erste Mal in der Taufe zu tun.

Was sind die Gegenanzeigen für Baden?

Tipp 2 - Machen Sie sich bereit vorher zu baden. Im Idealfall müssen Sie für ein Bad im August vorzubereiten. Aber wer denkt an dem im Sommer Schwimmen in der Taufe? Es ist eine schnelle Vorbereitung für zwei Tage mit Hilfe eines Kontrast Dusche.

Wie zum Baden am Dreikönigstag für ein paar Tage vorzubereiten

Erster Tag - eine Dusche nehmen, bevor eine kleine Gebühr von 5 bis 10 Minuten. Die erste Dusche für etwa 2 Minuten unter warmem Wasser steht. Allmählich reduzieren die Wassertemperatur zu kühlen. Kaltes Wasser abgespritzt Gliedmaßen: Hände bis zu den Ellbogen und Beine bis zu den Knien. Danach wischen gut mit einem Handtuch, auf einem Bademantel, trinken warmen Tee ab. Das Verfahren kann 3-4 mal pro Tag durchgeführt wird, nach und nach der Dauer der Perfusion mit kaltem Wasser und Landfläche Härten zu erhöhen.

auf zweiter Tag Sie tun alle gleich. Erst jetzt, durchnässt eine kalte Dusche auf den ganzen Körper. Kann nicht den kalten Strom länger als 5 Minuten stehen lassen, denken Sie daran! Nach dem Duschen abwischen und mit einem Handtuch, einem warmen Bademantel und trinken warmen Tee aufsetzen.

Tipp 3 - Wählen Sie die Schriftart.Es ist besser, zu baden in speziell organisierten Orten und nicht, wo Sie wollen. Zum einen haben die Veranstalter unter Berücksichtigung der optimalen Parameter und die Tiefe der Schrift genommen, und zweitens, oft in der Nähe von einem Rettungsschwimmer. Drittens gibt es viele Menschen, die, wenn etwas helfen kann.

Tipp 4 - Nehmen Sie die notwendige Ausrüstung. Bringen Sie einen Badeanzug, Badehose, ein Handtuch, einen Bademantel, einen Satz trockener Kleidung und blanchiert, Hausschuh, nicht auf die Schrift von nackten Füßen auf dem Eis laufen. Bitte beachten Sie, dass die einzigen Pantoffel nicht gleiten. Bringen Sie eine Thermoskanne mit Tee. Sie können auch warme Socken nehmen.

Tipp 5 - Aufwärmen vor dem Tauchen.Nur nicht Alkohol! Alkohol ist streng unmöglich vor dem Tauchen in das Loch zu verwenden. Es scheint, dass es wärmt, aber es stellt sich heraus, genau das Gegenteil, es erhöht die Wärmeübertragung. Es gibt jede Chance, eine Entzündung der Lunge zu verdienen, weil Sie nicht Hypothermie sehen können.
Ich brauche Übung, um sich aufzuwärmen. Für ein paar Minuten, um eine Ladung zu machen. Der Körper sollte heiß sein, aber nicht schwitzen. Undressed, ein paar Striche seiner Arme und Beine, Sit-ups und Verkippungen.

Tipp 6 - bleiben Sie nicht im Wasser.Orthodoxe Tradition sagt, dass Sie dreimal baden müssen. Das ist genug. Drei schneller Sprung und geht in das Land. Sie können feststellen, dass Sie länger im Wasser dauern kann. Es ist durchaus möglich, aber es ist besser, es nicht zu tun, nicht krank zu werden.
Es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht mit dem Kopf stürzen. Bessere Versorgung von sich selbst. Es ist eine Sache, wenn Sie nach einem Bad im warmen Auto und verläßt, und eine andere Sache zu sitzen, wenn man 20 Minuten benötigen in der Kälte aus dem Loch mit einem nassen Kopf zu gehen.

Tipp 7 - hält warm und nach dem Baden.Es handlicher Thermos Tee. Aber zuerst Pfund Körper gut mit einem Handtuch, bekommen schnell in den trockenen, angezogen und jetzt können Sie trinken Tee. Alkohol nach in dem Loch Schwimmen und absolut nicht essen kann!

Tipp 8 - nicht mit Gewalt, sich zu baden. Wenn Sie nicht wollen, tauchen, aus Angst, es zu tun, geben Sie nicht auf den Herdentrieb in. Der Körper weiß am besten.

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