Planck - eine klassische Übung, die entworfen ist, um die Muskeln des Bauches und Rücken zu stärken.
Rods sind klassisch, seitlich und hinten. Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf, wie die Übung durchzuführen wird empfohlen Profis.
1. Nehmen Sie die Betonung Hinlegen, beugen Sie die Ellbogen und stehen mit schulterbreit auseinander.
2. Ordnet die Beine auf der Breite der Hüften.3. Der Rücken soll gerade und der Hals und Kopf sein - in der neutralen Position.
4. Jetzt spannen Sie die Bauchmuskeln und Gesäß, steigen.
Warum ist es sinnvoll, die Bar zu machen?
Planck - eine Übung, die viele Vorteile hat. Es stärkt unseren Körper, vor allem die Bauchpresse Muskeln - lateral und schräge Linien.
Wenn Sie auf den Magen zu arbeiten wollen, gibt es eine effektive Übung, die schnell erlauben wird, Würfel drücken zu machen.
Eine Übung, die Wunder wirkt: 5 Gründe für einen Aufenthalt in der Bar jeden Tag / istockphoto.com
Planck ermöglicht es Ihnen, Muskeln aufzubauen, ohne unangemessenen Druck auf die Wirbelsäule und Hüften, so dass Sie nicht den Schmerz in seinem Rücken zugewandt.
Mit dieser Übung werden Sie beschleunigen den Stoffwechsel, verbrennen mehr Kalorien als durch Verdrehen oder hockt.Planck wird Ihnen helfen, Ihre Haltung zu verbessern! Eine gute Körperhaltung sorgt für die Verbesserung der Effizienz der Muskeln.
Schließlich wird die Bar das Gleichgewicht einstellen, nach, dass Sie mehr auf einem Bein stehen und lernen andere sportliche Ausdauer tun.
Sport - verbessert unsere Stimmung, verwenden Sie es!
Eine Übung, die Wunder wirkt: 5 Gründe für einen Aufenthalt in der Bar jeden Tag / istockphoto.com
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