Wir geben ihnen oft ein Versprechen von Montag zu beginnen zu essen, für ein Training gehen, melden Sie sich für Kurse, eine Fremdsprache zu erlernen. Aber es kommt ein anderer Montag und nichts ändert sich.
Oft beleuchtet einmal ein Zweck oder eine Idee Person „erlischt“ buchstäblich am Anfang. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen, weil der Mangel an ernsthaften Motivation oder wegen des Treffens mit den ersten Schwierigkeiten. Wie hat sein Versprechen zu erfüllen und gab nicht nach einer Woche?
Zuerst müssen Sie für sich ein klares Ziel wählen
Wie man Ziele setzen / istockphoto.com
Ohne klar definierte Ziele, ist es schwierig, etwas zu erreichen. Versuch, alles zu tun, überall auf einmal, im Grunde, und ist die Hauptursache des Scheiterns seines Ziels. Der Hauptfehler, die über Nacht will und Sport gehen und ein Buch lesen, und genug Schlaf bekommen und Zeit hat, um Arbeit und so weiter und so fort. Aber bald festgestellt, dass der Tag nicht zu viel Zeit, und all diese Dinge nicht genug Zeit. Und hier die Begeisterung beginnt zu verblassen, und statt der gewünschten fünf oder sechs Tore kein einziges erreicht.
Aber manchmal sogar mit einem Tor, sondern abstrakt, ist es unmöglich, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Zum Beispiel, um aufzuwachen, anstatt das Ziel der „gesunden Lebensstil“ Notwendigkeit, sich Ziele wie Zeit einzustellen, trinken Sie ein Glas Wasser auf nüchternen Magen, jeden Morgen ein Frühstück, das Rauchen aufzugeben, und so weiter. Die Arbeiten an den spezifischen Zielen deutlich leichter und somit schnelles Ergebnis erzielt.
Das Ziel sollte realistisch sein
Zum Beispiel, wenn Sie in Fremdsprachenkursen einschreiben entscheiden, sollten Sie, in welcher Zeit von Ihrer Zeit betrachten Sie diese Kurse werden - eine Stunde vor der Operation oder nach? Wenn dies bezahlt werden Kurse ist, dann, wie viel würden Sie für diese Kurse zuweisen? Wird es genug Zeit, um diese Kurse mit dem Hauptwerk zu verbinden?
Änderungen sollten nicht radikal sein. Es ist wichtig, alles zu wiegen, und vielleicht sollte nur verbessern, was Sie bereits tun. Zum Beispiel haben Sie eine Zielzeit hat so viele Bücher wie möglich zu lesen. Dann müssen Sie bei der Auswahl der Bücher selektiver sein, die Kritik zu studieren. Es kann notwendig sein, um die Verbesserung der Lesegeschwindigkeit zu tun.
Komfort
Wie fange ich an zu essen rechts / istockphoto.com
Es ist viel einfacher, eine richtige Gewohnheit zu haben, wenn Sie eine komfortable Umgebung für diesen erstellen. Wenn Sie Hamburger essen aufhören wollen, sollten Sie beginnen, Kisten mit Snacks zu nehmen und gehen den Weg zur Arbeit, wo es keine Institutionen schnell fudami zu provozieren.
Sie können auch komplizieren Zugang zu schädlichen Nahrung, indem sie auf dem obersten Regal eines Küchenschrank so hoch wie möglich platzieren, und eine Vase mit Früchten und Nüssen setzen. Die Hand wird automatisch auf die Tatsache angezogen werden, dass je näher.
Schritt für Schritt Aktion
Eine zu große Aufgabe zu erfüllen ist schwierig, weshalb viele give up ist ganz am Anfang. Alle Aktionen notwendig, um nach und nach zu machen. Große Ziele sind in der Regel sehr Angst vor Menschen, aber wenn sie in kleine Schritte unterteilt werden, ist alles in einer ganz anderen Perspektive zu sehen.
Die spezifische Motivation
Wie motivieren Sie sich / istockphoto.com
Manche Menschen reagieren auf die Erwartungen der Menschen um sie herum. Andere - extrem zögerlich in allem und jedem, so brauchen sie einen guten Grund, warum er bestimmte Aktionen ausführen soll. Wieder andere - Gegner, um die Erwartungen anderer zu erfüllen, müssen sie ihre eigene Handlungsfreiheit. Daher jemand sicher, dass jemand mit der Stellungnahme seitens sein muss, hat jemand klar, zuversichtlich sein, dass es für ihn wirklich gut ist, und die dritte Sache - gerade beginnen.
Der Mangel an Vorwurf
Wenn Sie brach zusammen und aßen ein zusätzliches Stück Kuchen oder entschied sich für das Studium einer Fremdsprache von einer wichtigen Lektion abwesend zu sein, ist es absolut keinen Grund, sich Vorwürfe zu machen und begann zu werfen. Morgen beginnen Sie den Tag mit hohen Qualität und weiterhin das Ziel zu bewegen. Und das erfordert nicht nur die Willenskraft, sondern auch neue Kenntnisse und Fähigkeiten.
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