Wie ist es schwer, für einige sogar auf etwas Schlaf zu verweigern, zu essen. Das Hauptaugenmerk sollte auf die Produkte zu bezahlen, die Sie verwenden, weil einige von ihnen führen tatsächlich zu einer Gewichtszunahme, während andere keinen Schaden an der Figur führen, aber immer noch einen Traum Ich werde stärken.
Vergessen Sie nicht, dass viele sicherer fest Frühstück, nach dem ganzen Körper aufgenommen Kalorien noch vor dem Abendessen verbrennen. Aber wenn das Abendessen ist eng, dann stehen Sie vor einer Gewichtszunahme! Aber was tun, wenn es für Dich ist die Hölle - hungrig zu Bett gehen? Die Antwort ist einfach! Es gibt Lebensmittel, die Sie in der Nacht ohne Angst um die Gewichtszunahme essen.
Diese Produkte werden nicht zu einer Gewichtszunahme führen, wenn man sich in der Nacht essen!
Gurken
Diese Gemüse bestehen hauptsächlich aus Wasser allein, kalorienarm und enthalten viele Nährstoffe.
Kohl Kalev
Dieses Kraut ist kalorienarm und enthält viele Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine und Nährstoffe.
kalorienarm Käses
Wenn der Käse kalorienarm ist, können Sie es in der Nacht zu essen. Aber er ist voll von Eiweiß, was sehr nützlich ist.
Vollkorn-Getreide
Sie können sogar essen Vollkorngetreide mit Milch, auch, und es wird die Figur nicht schaden.
Siehe auch: Wie aus den Fugen abgeleitet und den ganzen Körper Harnsäure
Bananen
Sehr reiche Frucht ist reich an Ballaststoffen, kein Fett, so - essen!
Äpfel und Erdnussbutter
Erdnussöl enthält viel Eiweiß und Äpfel sind reich an Ballaststoffen. Die Kombination einer interessanten Mischung verhindert das Verlangen zusammen und verbessert die Verdauung.
Sellerie
Ein weiteres Produkt, das Wasser fast 95%. Weiterhin Sellerie gesättigten Kalium, Folsäure, Fasern und andere nützliche Substanzen. In einem Teil des Produkts enthält nur 6 Kalorien!
griechischer Joghurt
Fettfreie griechische Joghurt - perfekt für einen Kampf am Abend Hunger.
Schokoladenpudding
Es mag überraschend und seltsam erscheinen, aber eine Tasse Schokoladenpudding - nur eine perfekte Mahlzeit für die Nacht. Genießen Sie, und fürchte dich nicht, dass potolsteet.
Putenfleisch
Ein kleines Stück dieses Fleisches wird nicht weh tun, aber es wird sättigen.
Möhren
Atemberaubende kalorienarm, reich und sehr nützlich, Gemüse, die in der Nacht gegessen werden können.
Heidelbeere
Reich an Antioxidantien und eine Schale der Beeren enthält insgesamt 85 Kalorien.
Und welche Produkte sind in jedem Fall, dass Sie nicht in der Nacht essen können?
Hühnerfleisch
Aufgrund der Tatsache, dass ein Huhn viel Protein enthält, ist es in der Lage um fast 50% den Verdauungsprozess zu verlangsamen. Und wenn es ein Huhn vor dem zu Bett gehen, machen Sie einfach Ihren Körper hart arbeiten, Nahrungsmittel zu verdauen. Und es kann nicht nur die Figur schaden, sondern auch mit Ihrem Schlaf stören.
Zartbitter-Schokolade
Schokolade - es ist das Koffein und Theobromin. Diese beiden Substanzen stimulieren das Nervensystem, erhöht die Reinheit der Herzfrequenz und stören die Qualität des Schlafes. Darüber hinaus ist eine Menge Kalorien in der Schokolade, die die Figur weh tut, weil ein kleines Stück, das Sie wahrscheinlich nicht zu stoppen sind?
würzige Speisen
Aber alle ostrenkoe nur Ihren Appetit entzünden und dann beginnen Sie wirklich ohne Optionen smalyvat alles in seinem Weg.
fetthaltigen Lebensmitteln
Zum Beispiel, Fast Food - herzhaft, Kalorien-, Fett-, aber vorstellen, was Ihre Körperform passieren würde? Es ist besser, nicht diese Lebensmittel zu essen, weil sie nicht nur zu einer Gewichtszunahme führen, sondern auch schädlich für das Verdauungssystem, darunter große Mengen an Fett stimuliert die Produktion einer großen Anzahl von Magensaft, die führt zu Sodbrennen.
Siehe auch: 7 Zustand Ihrer Nägel, die über die Probleme im Körper gesagt werden kann,
Original-Artikel hier gepostet: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
