Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, ist, dass eine gute Möglichkeit, dies schnell zu tun und effizient. Der erste, wo ich anfangen soll, ist die Menge der Nahrung zu reduzieren verbraucht. Das heißt, den Teil der Nahrung zu reduzieren.
Es gibt einen Trick, der Ihnen helfen! Dass Ihre Hände werden Sie in dieser Angelegenheit helfen. Mit Hilfe seiner Hände, Finger, usw. Sie werden in der Lage sein, um die korrekte Menge zu berechnen für den menschlichen Verzehr Sie Portionen von Lebensmitteln erforderlich. Dementsprechend werden Sie weniger essen und Gewicht zu verlieren schnell beginnen! Cool, ist es nicht?
Viele Menschen bekommen keine ausgewogenen und Halt in einer bestimmten Menge zu essen, wie Fleisch. Und das Verfahren zur Bestimmung der Anzahl der Portionen von Hand sehr gute Hilfe zu begrenzen. Der Hauptzweck es - zu lernen, wie genau die Größe der Portionen zu bestimmen.
Wie funktioniert das Verfahren?
Teile unserer Hände sind die Menge der Lebensmittel, die Sie verbrauchen müssen. Zum Beispiel sollten Sie essen zum Frühstück und Mittagessen, 2 Handvoll von Lebensmitteln. Während des Mittagessens, müssen Sie die Menge der Nahrung essen, die Größe Ihrer Handfläche und Abendessen im Wert Ihrer Faust.
Handful bestimmt die verbrauchte Menge Kartoffeln und Getreide: Nudeln, Reis, usw. Finger zeigen auf die Menge an Fett. Gemüse und Obst sollen Platz auf dem Teller zwei Palmen besetzen. Vergessen Sie nicht, ihre Gerichte Zitronensaft, Gewürze, Apfelessig, Olivenöl hinzufügen.
So Kohlenhydrate, die man nur eine Handvoll essen müssen von Proteinen, die die Größe einer Handfläche haben müssen. Käse kann in der Größe und Dicke von 2 Fingern verwendet werden. Die Menge an Zucker und Fett in dem Tag - nur einen halben Finger! Sie wollen Eis essen - ein Teil sollte nicht mehr als eine Faust.
Alles ist ganz einfach und sehr bequem. Jetzt wissen Sie, wie viel Nahrung - Ihre Rate und wird nicht essen, mehr als seinen Teil, versuchen!
