Cindy Crawfords Geheimnis der Jugend

Diese beiden Fotos zeigen, dass Cindy das gleiche Gewicht hat wie 1992, als sie erst 26 Jahre alt war. Das Hauptgeheimnis eines schlanken Modells ist auf besondere Weise zubereitete Kohlsuppe. Sie isst es, wenn sie das Gefühl hat, dass sie ein paar zusätzliche Pfunde verlieren muss. Sie gehen wirklich in einer Woche weg.

Um es vorzubereiten, benötigen Sie:

• 1 Kohlkopf (nicht mehr als 500 g),
• 6 Karotten,
• 6 Zwiebeln,
• 3 mittelgroße Tomaten,
• 2 süße Paprika
• 1/3 Tasse Reis
• 5 Zweige Sellerie,
• 6 Frühlingszwiebelfedern.

Alles Gemüse sollte gründlich gewaschen, geschnitten (in Würfel, Scheiben, Streifen - was immer Sie wollen) und in einen Topf mit Wasser gegeben werden (das Wasser sollte die Scheiben vollständig bedecken). Cindy empfiehlt, die Suppe bei mittlerer Hitze zu kochen.

Während das Gemüse kocht, gehen Sie zum Reis. Wir sind es gewohnt, Müsli noch roh in die Suppe zu werfen. Aber hier ist das Gegenteil der Fall: Der Reis muss separat gewaschen und gekocht werden. Dann - in einen Topf mit Gemüse geben (damit weniger Stärke in der Suppe enthalten ist).

Werfen Sie Sellerie und Frühlingszwiebeln in den Kohl ein paar Minuten bevor das Gericht fertig ist. Nicht salzen, pfeffern oder andere Gewürze und Öle hinzufügen!

Alles Gekochte muss in gleiche Portionen aufgeteilt und über den Tag verteilt gegessen werden. Cindy Crawford rät, nicht faul zu sein und jeden Tag Kohlsuppe zu kochen, damit sie immer frisch ist.

Crawfords Diät-Menü besteht nicht nur aus langweiliger Gemüsesuppe. Für Abwechslung sorgen Obst und Gemüse. Sie können sie fast bis zum Umfallen essen - es gibt keine Einschränkungen. Nur Bananen sind tabu – immerhin 89 kcal pro 100 g. Um es nicht zu übertreiben, ist es ratsam, Obst und Gemüse in fünf Empfänge aufzuteilen. Eine Portion besteht aus geschnittenem Obst / Gemüse, das in zwei Handflächen passt.

Cindy Crawford Diät-Menü für eine Woche

Tag 1,3,7

Kohlsuppe, 250 g Joghurt oder Milch (alles - 0% Fett), Tee oder Kaffee ohne Zucker, Früchte - in beliebiger Menge.

Tag 2

Kohlsuppe, 1 Ofenkartoffel, 250 g Joghurt oder Milch (alles - 0% Fett), Tee oder Kaffee ohne Zucker, Gemüse - in beliebiger Menge.

Tag 4

Kohlsuppe, 1 Liter Magermilch, Früchte - in beliebiger Menge.

Tag 5.6

Kohlsuppe, 250 g gebackenes Fisch- oder Geflügelfleisch, 250 g fettarmer Joghurt, Gemüse - in beliebiger Menge, Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Kommentar von Ernährungswissenschaftlern: Wasser geht, Fett nicht

Ernährungswissenschaftler Alexander Voroshilov rät, auf den Kaloriengehalt von Lebensmitteln aus dem Cindy Crawford-Diätmenü zu achten. Dieser Wert reicht von 30-50 kcal pro 100 g. ≪ Es stellt sich heraus, dass die Diät ausschließlich über eine Begrenzung der Kalorienzufuhr funktioniert. Aus diesem Grund wird empfohlen, sich auf Obst und Gemüse zu stützen. Und wie viel müssen Sie zum Beispiel Gurken essen, um eine Tagesrate von 2000 kcal zu erreichen? Mehr als zehn Kilogramm! Das ist unrealistisch“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin.

Bei der Suppe gibt es eine kleine Abweichung: Das Rezept gibt nicht an, welcher Reis zum Gericht hinzugefügt werden soll. Tatsache ist, dass der weiße polierte Reis, den wir gewohnt sind, eindeutig nicht diätetisch ist - er enthält 97 kcal pro 100 g.

≪ Die Ausnahme ist diätetischer brauner Reis: Er wird in dieser Suppe angemessen sein. Oder Haferflocken - es hat sowohl einen geringen Kaloriengehalt als auch einen glykämischen Index≫, rät Alexander Voroshilov.

Mit einer solchen Diät ist es wirklich möglich, in 7 Tagen 3 kg loszuwerden. Sie verabschieden sich jedoch von überschüssigem Wasser - das Fett bleibt an den Seiten. Und ein solches Menü sollte definitiv nicht zu Ihrem Hauptnahrungsmittel werden.

„Wenn ich Cindy Crawford als Ernährungswissenschaftlerin betrachte, kann ich sagen, dass sie Fette zu sich nimmt, auch solche tierischen Ursprungs. Es gibt definitiv Proteinnahrung in ihrer Ernährung - wenn sie nicht wäre, würden Probleme mit Hormonen beginnen, und dies ist eine frühere Alterung, eine Verschlechterung der Haut und der Haare. Über Crawford kann man das nicht sagen, aber sie ist schon 55 Jahre alt! Es sollte auch berücksichtigt werden, dass das Supermodel ihr ganzes Leben lang ihren Körper beobachtet - sie hatte noch nie starke Gewichtsschwankungen. Dazu eine ausgewogene ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität und eine gesunde Lebensweise“, so die Ernährungsberaterin.

Gut zum ausladen

Ein Ernährungsberater rät übergewichtigen Menschen nicht zu einer solchen Diät. Für eine fettleibige Person, die es gewohnt ist, fettige, mehlige und süße Speisen zu sich zu nehmen, ist eine solche geschmacklose, salzfreie Gewichtsabnahme eine enorme Belastung für den Körper, die der Gesundheit einen Schlag versetzt. Es können Probleme mit Haaren und Haut auftreten. Und dann was? Abnehmen wird sich auf das Essen stürzen und die verlorenen 2-3 kg schnell zurückgeben.

„Solche Speisen werden am besten als Fastentage angesehen. Sie sind nützlich für Menschen, die sich ausgewogen ernähren, aber ein paar zusätzliche Pfunde haben. Es ist ratsam, das Entladen in einer warmen Jahreszeit zu arrangieren, wenn unser Körper keine zusätzliche Erwärmung benötigt “, sagt die Ernährungsberaterin.

Für wen ist die Cindy-Crawford-Diät kontraindiziert

 Das Hauptgericht der Diät - Kohlsuppe - kann eine Reihe von Magen-Darm-Erkrankungen verschlimmern. Kohl ist ein starkes Stimulans der Magensekretion, was bedeutet, dass die Diät für Menschen mit erhöhtem Magensekretion oder Säure des Magensaftes, leiden an Zwölffingerdarmgeschwüren, Gastritis.

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