Nur an Gewicht verloren durch den Sommer, und dann wieder Sorgen um die Gewichtszunahme zu kämpfen haben. Kalte Arbeit gegen eine schlanke Figur, Fettschicht Tocken. Wie keine zusätzlichen Zentimeter im Herbst und Winter zu gewinnen, habe ich verstanden Kolobok.ua
Genetisch inhärent Frauen „put off“ Fett in der Kälte. Unser Körper hilft uns warm zu halten, und wir quälen Diäten. Es gibt 5 Möglichkeiten, wie Sie schlank bleiben Herbst und Winter zu helfen.
Diäten weg!
Vergessen Sie Diäten in der Kälte. Sie sollten ein gesundes essen, gut ernährt und oft. Vermeiden Sie zu hochkalorische und schädlichen Produkten. Organisieren Sie regelmäßige Snacks: Nüsse, getrocknete Früchte, Obst, Joghurt. Verhungern absolut unmöglich, sonst wird der Körper eine Reservekraft für die Anhäufung von Fett enthalten.
warm anziehen
Wir verstehen, dass akkumulieren Fett in der Kälte - es ist für den Körper natürlich. Es hilft uns nicht peremerzat. Nieder mit Nylon-Strumpfhosen in fünf. Kleid warm und das Wetter. So können Sie den Körper austricksen, und es wird nicht mehr eine Schicht für Wärme beiseite legen.
körperliche Aktivität
Wenn es draußen kalt ist möchte ich in einer Decke sitzen, schalten Sie den Fernseher und Marmelade Kuchen Herbst Depression. Nein, nein und nochmals nein. Ausreichende körperliche Aktivität muss in Ihrem Leben vorhanden sein. Sie können nicht in die Turnhalle gehen, aber tun Übungen oder auch aktiv auf der Straße es notwendig ist.
Holen Sie sich genügend Schlaf
Die erste Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern für diejenigen, die nicht verlieren Gewicht für eine lange Zeit: schlafen mehr als 7 Stunden. Sie müssen genug Schlaf bekommen, dann wird der Körper nicht stressovat und er nicht beiseite Reserven für einen festgelegt werden muss „regnerischen Tag.“
Wasser trinken
im Winter trinken Leitungswasser Ich will nicht, aber es ist notwendig. Unsere Körpermasken Durst nach Hunger. Daher machen es eine Regel zwei Gläser Wasser am Morgen zu trinken und ein Glas Wasser eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit.
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